Pileća juha dijeta

Trebate izgorjeti više kalorija nego što tijelo troši kako bi izgubilo težinu. Namirnice sadrže različite količine kalorija, a obroci visoki u masti i šećeru sadrže više kalorija. Slatka juha je niske masnoće i hranjiv obrok koji se može pripremiti na više načina. Provjerite kod svog liječnika ako ste ozbiljni o gubitku težine. Moći će vam savjetovati najbolji plan mršavljenja.

Video dana

Prednosti

Poriluk je dio grupe biljaka lilliacea bogate fitokemikalija, piše George Pamplona-Roger u svojoj knjizi "Hrana koja liječi". Sadrže snažne antioksidante koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Pamplona-Roger također primjećuje da poriluk, kao i luk i češnjak, mogu spriječiti rak i koronarnu bolest. Njihov pikantni okus proizlazi iz činjenice da su bogati sumporom.

Učinci

Poriluk ima posebne prednosti kada je u pitanju gubitak težine. Oni mogu pomoći u smanjenju kolesterola, budući da su pune sadržaja vlakana. One sadrže posebnu vrstu vlakana koja će spriječiti konstipaciju i crijevne plinove. Zdrava vlakna su neophodni dio plan prehrane težine. Budući da je juha od lisica u tekućem obliku, to pomaže tijelu da zadrži hranjive tvari bez da apsorbira višak masnoća.

Metoda

Mireille Guiliano predlaže metodu gubitka težine s juhom poriluka u svojoj knjizi "Francuski žene ne dobivaju masti". Nasjeckajte 2 kg. od poriluka i mjesto u velikom loncu. Pokrijte vodom i pustite da pirjati 20 minuta. Procijedite tekućinu i uklonite poriluk, stavljajući ih u zdjelu. Pijte jednu šalicu juhe svaka dva do tri sata. Kad god je gladan, poslužite sjeckani poriluk s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i sokom od limuna, pored mršavih riba ili mesa. Učinite to nekoliko dana i dodajte nekoliko povrća i voća u obrok.

Upozorenje

Da biste izgubili težinu, jedite tri mala obroka dnevno i vježbajte. Različiti receptovi juhe od poriluka mogu biti dio tih obroka. Preskočenje obroka ne uspijeva na duge staze, jer se često težina koju izgubite bit će stekla odmah. Smetnje lean bjelančevina, povrća i cjelovitih žitarica također je vitalni dio zdrave prehrane; samo juha od poriluka ne pruža potpunu prehranu. Tjelesna aktivnost također vam može pomoći da sagorijevate kalorije. Nemojte zaboraviti provjeriti sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.