Plivanje je dobro za celulit?

Možda ćete mrziti način na koji gledate u kupaći kostim, ali plivanje je dobar način za poboljšanje neželjenog celulita. Celulit je čest problem za žene, a mnogi skupe spa tretmani obećavaju da će zauvijek ukloniti celulit. Istina je, međutim, da "čudo" lijekovi ne rade dobro. Srećom, vježbanje i zdrava prehrana pomažu u oporavku mišića masnoća i tonusa, smanjenju celulita i poboljšanju vašeg izgleda.

Burning Fat

Najsigurniji način smanjenja celulita je spaljivanje masti koja ga stvara. Kardiovaskularna vježba, kao što je plivanje, dobar je način za postizanje tog cilja. Plivačka od niske do umjereno intenzivne vježbe izdržljivosti najbolje je za gori masnoću, prema plivanju SAD-a. Tijelo gori brzo metabolizira ugljikohidrate kada se vrte ili vrlo brzo krugovi, ali dodiruje se u rezervama masti kad je kisik prisutan i vaš ritam usporava. Pokušajte ući u bazen 30 minuta, pet do sedam dana u tjednu.

Poboljšanje cirkulacije

Jedna prednost koju plivanje ima u odnosu na druge oblike kardiovaskularne vježbe je pritisak vode na tkivo. Voda je gušća od zraka i nježno stisne udove dok vježbate, olakšavajući edem ili oticanje. Koristite svoje mišiće bedara, junaca i guza često u plivanju, osobito u prsima i poboljšavajte cirkulaciju u područjima s celulitima. Povećanje cirkulacije povećava ton i zdravlje kože, a tonirani mišići smanjuju područja gdje celulit još uvijek postoji.

Plivanje i dijeta

Plivanje poboljšava vaše zdravlje i gori kalorije, ali dijeta igra veliku ulogu u vašoj želji za izgubiti težinu i celulit. Svejedno možete plivati, ali ako ne konzumirate kalorijski reduciranu hranu bogatu hranjivim tvarima ispunjenoj svježom hranom i zdrave masti. Postupno i trajno mršavljenje donosi trajne rezultate. Također zapamtite da izgubiti težinu na sve, morate stvoriti kalorijski deficit. Potrebno je trošiti ili smanjiti 3500 kalorija da izgube jednu funtu. Smanjenje unosa kalorija za 500 dnevno pomoći će vam da izgubite jednu funtu tjedno.

Razmatranja

Čak i ako izgubite puno težine, još uvijek imate problema s neravnom ili neravnom kožom. Biti aktivno smanjuje vjerojatnost razvoja celulita i pomaže smanjiti njezin utjecaj pri razvoju problema.Neki tretmani, poput injekcija i snažne masaže, oštećuju tkivo i uzrokuju više problema nego što riješe.