Stairmaster je koristan za gubitak težine ili toniranje?
Sadržaj:
Vidjet ćete StairMaster u svakoj teretani. Iako su obično smješteni uz svaki drugi kardio stroj, oni su mnogo učinkovitiji. StairMaster će odgovarati računu bez obzira jeste li pritisnuli vrijeme ili tražite nešto za pokretanje vaše fitness rutine.
Video dana
Kardiovaskularna vježba za gubitak težine
Kardiovaskularna vježba je ključna komponenta za gubitak težine zbog kaloričnog opekotina. Da biste izgubili težinu, trebate imati kalorijski deficit, što znači da gori više kalorija nego što uzimate. To je ono što uzrokuje gubitak težine, a StairMaster je dobar izbor za kardio jer opetovano podižete tjelesnu težinu. 30 minuta vježbanja na StairMasteru može izgorjeti prosječno 150 do 250 kalorija, ovisno o težini i trudu. Možete jednostavno povećati intenzitet vašeg treninga mijenjanjem brzine i otpora vaših koraka.
Kiparstvo i toniranje
Dosljedno kardiovaskularno vježbanje na StairMasteru pomoći će u oblikovanju i toniranju donjeg dijela tijela. Redovite kardiovaskularne vježbe ne samo da vam pomažu da izgubite težinu, već također pomažete u smanjenju ukupne masti u tijelu. Kako se masno tkivo smanjuje, oblik mišića postaje vidljiviji. Quadriceps, telad, loza i glutes izazvani su tijekom cijelog treninga. Ponavljeni funkcionalni pokret znači oblikovanje svakog koraka puta.
