INSANITY vs. P90X Workout

Insanity i P90X su dva home-based fitness programa koje nudi BeachBody. com. Oba programa obećavaju rezultate ako ih se pomno prati - ludilo za 60 dana i P90X u 90 dana. Intenzitet je zajednička tema u oba programa. P90X koristi tehniku ​​zvanu zbunjenost mišića koju je razvio Tony Horton, dok je Shaun T insanitya koristio vlastitu maksimalnu tehniku ​​intervala kako bi osigurao intenzitet. Svaka tehnika učinkovito cilja cijelo tijelo, pružajući rezultate na temelju predanosti korisnika programu.

Video nad dana

Pregled ludorije

Program Insanity je potpuni režim fitnesa koji se može dovršiti u vašem domu uz malo ili nikakvog potrebnog opreme. Insanity je razvio Shaun T, fitness trener. Sudionici ludila će svakodnevno vježbati, za ukupno 60 dana, na jedan od 10 različitih DVD vježbi. Tečajevi uključuju kardiovaskularne, otpornosti i eksplozivne pliometrijske intervale. Uključeni u DVD-ove su raspored vježbanja, u obliku kalendara, plana prehrane i fitness vodiča.

Pregled P90X

Program P90X je kompletan režim fitnesa koji se može završiti u vašem domu uz ograničenu opremu koja uključuje bučice, trake otpora i vučnu traku. P90X je razvio Tony Horton, osobni trener. Sudionici P90X vježbat će gotovo svaki dan, 90 dana, na 1 od 12 različitih DVD vježbi. Treninzi uključuju kardiovaskularne, jačine, jogu, kormilar, i eksplozivne intervalcije. Uključeni u DVD-ove su trofazni prehrambeni plan i fitness vodič.

Prednosti ludila

Ludilo može pružiti sudionicima mnoge pogodnosti, uključujući gubitak težine, mišićnu snagu i izdržljivost, snagu jezgre i neku fleksibilnost. DVD-ovi, koji pružaju ove pogodnosti, sastoje se od sljedećeg:

1. Dig Deeper and Fit Test
2. Plyometric Cardio Circuit
3. Cardio Power and Resistance
4. Cardio Recovery i Max Recovery
5. Pure Cardio and Abs P90X
6. P90X može pružiti sudionicima brojne pogodnosti, uključujući gubitak težine, smanjenje tjelesne težine, smanjenje tjelesne težine, Mišićno toniranje, mišićna snaga i izdržljivost, snaga jezgre i fleksibilnost. DVD-ovi, koji pružaju ove pogodnosti, sastoje se od sljedećeg:
7. Stražnji i desni
8. Plyometrics
9. Ruke i ruke
10. Yoga X

Noge i natrag < Osnovna sinergistička kemija

Prsa, ramena i triceps

1. Natrag i biceps
2. Zaključak
3. Nesanica i P90X su dva vrlo učinkovita DVD programa za vježbanje koji nude raznovrsnost u svojim vježbama. Svaki program donosi slične rezultate korištenjem različitih tehnika za poticanje i izazivanje tijela.Oba programa predlažu da se sudionici konzultiraju s liječnikom prije početka, a zbog intenziteta možda nisu prikladni za početnike. Odabir jednog programa nad drugom uvelike ovisi o preferenciji sudionika.