Povećana brzina otkucaja srca tijekom vježbanja i održavanja homeostaze

Ljudi koji imaju sjedeći stil života imaju povećani rizik od pretilosti, hipertenzije i dijabetesa. Te bolesti povezane su s životnim poremećajima kao što su moždani udar, srčani udar i zatajenje bubrega. Budući da je otpornost na inzulin, hipertenzija i dijabetes usko povezani sa sjedećim načinom života, važnost vježbanja u održavanju zdravlja i sprečavanju bolesti lako je vidljiva. Tijekom vježbanja, brzina otkucaja srca povećava se kako bi se održala ravnoteža, poznata kao homeostazija.

Video dana

Definicija homeostaze

->

Homeostaza znači ravnotežu.

"Homeostaza" znači ravnoteža ili ravnoteža. Kako vaše tijelo radi za održavanje ravnoteže odražava se kako vaši vitalni znakovi variraju s aktivnošću. Broj otkucaja srca, krvni tlak i disanje najniži su tijekom razdoblja odmora i spavanja. Tijekom vježbanja, krvni tlak, puls i disanje povećavaju se kako bi zadovoljili povećanu potražnju za kisikom i hranjivim tvarima vašeg mišićno-koštanog sustava. Podešavanje vitalnih znakova koji odgovaraju razini tjelesne aktivnosti vašeg tijela je primjer homeostaze u akciji.

Homeostaza, stanična prehrana i otpad

Vježba povećava proizvodnju staničnog otpada kao što su ugljični dioksid i mliječna kiselina. Vaš kardiovaskularni sustav održava homeostazu između isporuke kisika i hranjivih tvari i uklanjanje staničnog otpada povećanjem brzine otkucaja srca. Povećana brzina otkucaja srca ubrzava isporuku krvi bogate kisikom i hranjivim tvarima u vašem mišićno-koštanom sustavu, a povećava brzinu kojom se krv uklanja iz tkiva i isporučuje u pluća da primi kisik.

Homeostaza i protok krvi

Ukupna količina krvi u ljudskom tijelu ostaje ista tijekom vježbanja. Za održavanje homeostaze, vaše tijelo preraspodjeljuje protok krvi. Tijekom vježbanja, protok krvi u živčani sustav, gastrointestinalni trakt, bubrezi, mozak i slezena se smanjuje, a protok krvi u mišićno-koštani sustav povećava.

Homeostaza temperature

Metabolički procesi stvaraju toplinu. Kardiovaskularni sustav pomaže održavanju homeostaze u odnosu na tjelesnu temperaturu. Povećana brzina otkucaja srca povećava isporuku krvi na vašu kožu. Povećan protok krvi u vašu kožu i znojenje uzrokuje rasipanje topline, a tjelesna temperatura ostaje unutar normalnih granica.

Fitness Faktor

Ukupna kondicija određuje broj otkucaja srca tijekom vježbanja. Prema Trenton J. Niemi, MS, raspon normalne brzine otkucaja srca je 60 do 80 otkucaja u minuti. Sportaševa stopa otkucaja srca može biti jednako niska od 28 do 40 otkucaja u minuti jer je njegovo srce uvjetovano i pumpi krv učinkovitije. Osobe sjedeće mogu imati viši puls od 100 otkucaja u minuti, jer neadekvatna tjelovježba uzrokuje da srce radi manje učinkovito.

Osobna prijava

Nedostatak adekvatne tjelesne aktivnosti može dovesti do zdravstvenih problema koji mogu svaliti i ubiti. Pravilno planiranje prehrane i vježbanja kod pouzdanog zdravstvenog djelatnika može sačuvati zdravlje. Nemojte inicirati dijete ili vježbe bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.