Idealna težina za tinejdžericu

Ne postoji idealna težina koja je pogodna za svaku tinejdžersku djevojku. Ono što se smatra zdravom težinom varira ovisno o nizu čimbenika, uključujući dob, visinu, težinu i razvojno stanje određene djevojke. Iako je težina jedan aspekt zdravlje jedne djevojke, to je samo jedan faktor koji određuje ukupnu dobrobit.

Video dana

Idealno prema prosječnoj težini dobi

Ne bi svi s istom dobi i visini nužno trebali težiti istu količinu, osobito u tinejdžerskim godinama. Tip tijela i stupanj razvoja čine razliku, jer djevojke imaju tendenciju da dobiju više masnog tkiva dok prolaze kroz pubertet i razvijaju veće grudi i kukove. Međutim, možete dobiti opću ideju o tome što je zdravo za djevojčicu u određenoj dobi, provjeravajući tablicu težine za dobi od centara za kontrolu i prevenciju bolesti koje su koristili mnogi pedijatri. Na primjer, u dobi od 13 godina, prosječna težina za djevojčicu iznosi oko 101 kilograma. Prosječna težina za 15-godišnju djevojčicu je oko 114 funti, a 18-godišnja djevojčica je oko 123 kilograma. Imajte na umu da su to prosječne težine, a ne nužno i idealne težine, koje se obično izražavaju u rasponu, a ne na jednom broju. Idealna težina osobe također ovisi o njezinoj visini.

BMI Percentile

Liječnici obično koriste percentile indeksa tjelesne mase kako bi utvrdili je li tinejdžerska djevojka u pravom području težine. BMI se izračunava uzimanjem vaše težine u kilogramima i dijeljenjem po visini u metričkim kvadratom. Uzmi svoju težinu u kilogramima i umnoži ga za 0,45 da biste ga pretvorili u kilograma, i pomnožite svoju visinu u inčima za 0. 025 da biste dobili visinu u metrima. Pomnožite svoju visinu u metrima po sebi da biste dobili visinu u metričkim kvadratom. Rezultat BMI može se pogledati gore na grafikon koji daje BMI za dobi percentila za djevojke. Sve između 5. i 85. percentila smatra se normalnim. Za 13-godišnju djevojčicu BMI između 15. 4 i 22. 6 je unutar normalnog raspona. Za 18-godišnju djevojčicu prihvatljivi raspon bi bio između 17. 6. i 25. 6.

Iako BMI može biti koristan alat za screening, ne bi trebao biti jedini alat koji se koristi. To je procjena tjelesne masti, a ne stvarna mjerenja. Dakle, djevojka koja je vrlo mišićav ili ima veći okvir možda nema puno masnog tkiva, iako ima visoku BMI, dok djevojčica s malom količinom okvira bez puno mišića može i dalje imati nisku BMI, iako ima viši postotak masnog tkiva nego što je zdravo.

Ostali korisni mjerni podaci

Da biste doista utvrdili da li tinejdžerica ima previše masnog tkiva, osim BMI izračuna potrebni su i drugi testovi. Na primjer, liječnik može koristiti kalupe kako bi odredio njezinu debljinu kože na različitim mjestima na tijelu kako bi dobila drugu procjenu tjelesne masti ili napravila test kao što je podvodno vaganje ili bioelektrična impedancija koja zapravo mjeri masno tkivo.Ponekad liječnik može izmjeriti udaljenost oko struka osobe kao drugog potencijalnog pokazatelja da li ona ima veći rizik za određene bolesti, jer nošenje prevelike težine oko struka povećava rizik za neke uvjete.

Kulturni razlozi za djevojčice

Djevojke mlađe od 5 do 8 godina već postaju nezadovoljne svojim tijelom i želeći da su mršave, osobito ako su izložene časopisima usmjerenim na izgled i glazbenu televiziju, prema studija objavljena u travnju 2006. u časopisu Journal of Youth and Adolescence. Mediji prikazuju vrlo tanke djevojke kao idealne, vodeće tinejdžerske djevojke koje pokušavaju postati razrjeđivači nego što su zdravi ili pokušati izgubiti težinu na nezdravim načinima, kao što su hir dijeta i preskakanje obroka. Zapravo, prema istraživanju objavljenom u Pediatrics & Child Health u 2004. godini, oko 33 posto djevojčica koje su već na zdravoj prehrani pokušale postati još tanji, a polovica svih tinejdžerica u nekom trenutku živi.