Kako koristiti ružmarin ekstrakt za mršavljenje

Rosemary se stoljećima koristi kao začin i ljekovita biljka; odobrena je u Njemačkoj za liječenje probavnih naloga. Prema istraživanju Centra Nestle Research Center, ekstrakt ružmarina bio je u mogućnosti inhibirati dobivanje težine u studiji koja je provedena na miševima, vjerojatno zbog sposobnosti ekstrakta ružmarina da inhibira aktivnost lipaze. Lipaza je enzim koji tijelo koristi za razgradnju masti. Ekstrakt ružmarina može vam učiniti da se osjećate potpunijom odgađanjem probave masti.

Video dana

Korak 1

Uzmite dva tableta od 400 mg ružmarinskih ekstrakta do tri puta dnevno. Prema studiji istraživanja Centra Nestle, karnozna kiselina u ekstraktu ružmarina inhibira lipazu, stoga odgađajući probavu masti kako bi vaš želudac postao puniji.

Korak 2

Jedite uravnoteženu prehranu s niskom masnoćom i visokom proteinom. Teorija je da jedući dobro i uzimati ružmarin ćete jesti manje i stoga konzumirati manje kalorija.

Korak 3

Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, četiri puta tjedno. Zajedno s jelima dobro i manje jesti, vježba će vam pomoći spaliti sve višak kalorija i izgubiti težinu. U Njemačkoj je ružmarin odobren za liječenje bolova u zglobovima i slabe cirkulacije prema baptističkom liječničkom centru Mississippi. Stoga bi vam to moglo pomoći da se oporavite brže, osjećate manje boli od vježbanja i stoga vježbate više.

Upozorenja

• Rosemary studije nisu obavljene u SAD-u.