Kako se liječiti refluksom kiseline s jabukama

Gastroesophogeal Reflux Disease (GERD), također poznat kao refluks kiseline ili "žgaravica", čest je problem koji utječe na 10 do 20 posto populacije U Sjedinjenim Američkim Državama. To je uzrokovano disfunkcijom donjeg sfinktera jednjaka (LES) koji dopušta da želučana kiselina i druge čestice hrane putuju natrag u jednjak nakon gutanja. Simptomi mogu biti u rasponu od blage spaljivanja u prsima nakon jela do teške regurgitacije želučane kiseline i čestica hrane natrag u jednjak i usta. U mnogim ljudima promjene u načinu života kao što su jesti manje obroke i izbjegavanje okidača mogu smanjiti simptome GERB-a. Neki sugeriraju da se jabuke alkaliziraju, što može pomoći u smanjenju želudske kiseline, čime se "stvrdnjava" refluks kiseline!

Video dana

Kako mogu jabuke pomoći?

Jabuke se smatraju alkalnom hranom u tijelu. Jesti jesti jesti u nekim ljudima da "neutraliziraju" kiselinski sadržaj želuca, pružajući neko olakšanje od žgaravice. Iako nema puno solidnih dokaza koji podupiru tu tvrdnju, mnogi ljudi koji su pokušali jesti da ublaže simptome žgaravice, zaklinju se trikom.

Bez hrane u vašem želucu znači da je jedina stvar u kojoj se nalazi želučan sok, koji se prvenstveno sastoji od želučane kiseline i drugih probavnih enzima. Jedući jabuku (ili bilo koju hranu za tu stvar) "rasplamsava" sadržaj želuca što ih čini manje tekućom. Čvrsti sadržaji nisu lako regurgitirani natrag u jednjak. Također, jedenje sirove jabuke zahtijeva više žvakanja od ostalih namirnica. Žvakanje stimulira žlijezde u vašim ustima za oslobađanje sline, što prirodno smanjuje kiselost sadržaja želuca kada se proguta.

Jabuke su uvijek zdrava opcija!

Općenito, zdravstvene prednosti jesti jabuke čini se da su široko prihvaćene. Postoji čak i poznata tvrdnja da "jabuka dnevno drži liječnika daleko." Iako nije znanstveno dokazano da jabuke zapravo ublažavaju simptome žgaravice, svatko se može složiti da su jabuke puno zdraviji od drugih slatkiša i prerađenih zalogaja!

Što drugo možete učiniti?

Neki drugi korisni trikovi za smanjenje simptoma refluksa kiseline uključuju jesti manje, češće obroke. To pomaže spriječiti prekomjerno probavljanje želuca koji olakšava hranu i želučanu kiselinu regurgitirati natrag u jednjak. Također možete pokušati smanjiti unos hrane 1 do 2 sata prije spavanja i polaganje na nekoliko jastuka ili klin jer polaganje ravne također omogućuje hranu da doušnik prošli disfunkcionalni donji esophageal sfinkter. Pušenje cigareta i kofein također su poznati kao uzročnici refluksa kiseline, tako da izbjegavanje ovih lijekova može pomoći u smanjivanju simptoma.