Kako zaustaviti žvakanje guma
Sadržaj:
Loši dah, nedostatak koncentracije, dijeta i obična navika nekoliko su razloga ljudi koji žvakaju guma. Vi svibanj pronaći sebe žudnja guma tijekom dana. Gum-ovisnici obično žvakaju jedan ili više pakiranja guma u 24-satnom razdoblju. Žvakanje konstantnom gumom uzrokuje bolne čeljusti, zubni problemi i nadutost. Trošak ovisnosti o gumi se povećava. Iako ne skupo kao alkohol ili duhan, kupnja nekoliko pakiranja gume dnevno može utjecati na vaše troškove.
Video dana
Korak 1
Smanji ukupni šećer u vašoj prehrani, sugerira dr. David Katz u izdanju "O, magazina Oprah" u rujnu 2008. godine. Vi svibanj biti žudnja šećer kada dođete do komad guma. Polako smanjite ukupni unos šećera kako biste smanjili želju za slatkim zubima.
Korak 2
Razdvojite trenutačni dio gume duže. Kada počnete žuditi za sljedećim komadom desni, postavite vremensko ograničenje koje morate dosegnuti prije nego što se pukne u ustima. Polako povećavajte vrijeme tijekom nekoliko dana ili tjedana.
Korak 3
Počnite smanjivati ukupan broj komada koje žvakate dnevno. Svakodnevno smanjite dnevnu naviku gume za jedan do dva komada gume.
Korak 4
Zamijenite gumu sa sjemenjem suncokreta ili sjemenkaka. Oba oba mogu zadržati vaša usta zauzet i izbjeći ćete naviku stalnog žvakanja.
Sastojci od komarnog sjemena
- Voda
- Peršin
- Usta za umivanje
- Savjeti
- Pronađite alternativne načine da zadržite dah osjećaj svjež. Pijte puno vode da bi usta ostala vlažna. Suha usta sadrže umiruću bakteriju koja je povezana s lošim dahom. Žvakati na peršin, koji sadrži antibakterijska svojstva koja mogu smanjiti loš dah. Isperite i grickajte s usta često. Posjetite svog stomatologa na redovnoj osnovi kako biste provjerili bilo kakve abnormalnosti zuba koje se mogu razviti od žvakanja desni, uključujući povećane šupljine. Prema Međunarodnoj udruzi za žvakanje guma, prosječna osoba žvače 182 komada guma za žvakanje godišnje.
Upozorenja
- Neki umjetni zaslađivači u gumama imaju blagi laksativ na tijelu, navodi International Association of Chewing Gum. Laksativni učinak nije štetan za tijelo. Loši dah može biti znak temeljne medicinske komplikacije poput dijabetesa ili problema s bubrezima.
