Kako spavati s artritisom Bolovi u hipu

Postoje mnogi oblici artritisa, ali najčešći artritis kuka je osteoartritis, prema Odjelu Sveučilišta u Washingtonu Osteopedije i sportske medicine. Zove se i degenerativna bolest zglobova, ovaj artritisno stanje karakterizira nedostatak zglobne hrskavice u kuku. Bol koja je povezana s osteoartritisom otežava dobivanje dobrog noćnog sna, pogotovo ako imate tendenciju da spavate na vašoj strani ili se često natečite. Međutim, postoje metode za liječenje artritisne boli za ugodniji, opuštajući odmor.

Video dana

Korak 1

Izbjegavajte naporne aktivnosti prije nego što odete u krevet. Sveučilište u Washingtonu objašnjava da se blagi artritis kuka može upravljati s odmora. Prekomjerni sojevi kukova mogu pogoršati vaš artritis, stoga se pokušajte privući tjelesnoj aktivnosti početkom dana, omogućavajući barem jedan sat opuštanja prije spavanja.

Korak 2

Nanesite led do kuka 10 minuta prije polaganja. Led pomaže smanjiti oticanje i bol za ugodniji noćni san.

Korak 3

Jedite hranu koja sadrži đumbir prije spavanja, poput đumbira ili đumbirskog kruha ili uzmite dodatak đumbira. Prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland, đumbir je prirodni tretman za artritis, koji je specifično usmjeren na bolnu artritisnu upalu.

Korak 4

Uzmite acetaminofen 30 minuta prije spavanja. Prema University of Minnesota, acetaminofen može pomoći kod blage artritisne boli. Nekoliko brandova protiv bolova protiv boli acetaminofena također se prodaju kao "PM" ili "noćne" formule. Ove specijalizirane formule kombiniraju acetaminofen lijekove s difenhidraminom, uobičajenim sastojkom tableta za spavanje.

Korak 5

Uzmi nesteroidni protuupalni lijek ako ne možete udobno spavati s prekomjernim tretmanima. Neki nesteroidni protuupalni lijekovi, ili NSAID, dostupni su bez recepta. Međutim, još uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom o pravilnom načinu doziranja i dugoročnom planu liječenja osteoartritisa, jer opsežna uporaba NSAID-a može uzrokovati gastrointestinalno krvarenje, prema Sveučilištu Minnesota.

Što vam je potrebno

• Dodatak đumbira
• Ledeni paketi
• Lijekovi acetatnih lijekova
• NSAID lijekovi