Kako popraviti masnu jetru

Masna jetra je oblik bolesti jetre koji može biti blaga ili teška ovisno o uzroku i tijeku skrbi. Klinika Mayo. com opisuje alkoholnu masnu bolest jetre, ili NAFLD, kao uobičajeno stanje koje u početku nema znakove ili simptome. Upala i ožiljci jetre mogu se pojaviti kod NAFLD i može se pretvoriti u ozbiljno stanje poznato kao bezalkoholni steatohepatitis, koji napreduje do zatajenja jetre. Ljudska jetra inducirana alkoholom je sličan uvjet, što rezultira nakupljanjem višak masnoća u stanicama jetre, kao i povećanju jetre i simptomima boli. Alkoholna masna jetra može napredovati do ciroze i zatajenja jetre. Tijek skrbi za bilo koje stanje je sličan, ovisno o stupnju bolesti.

Video dana

Korak 1

Prestanite odmah piti alkoholna pića. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, jetra ima elastičnost i popravak oštećenja od zlouporabe alkohola reverzibilno je s prestankom konzumacije alkohola. Masna jetra je popravljiva ako scarring nije prisutan. Raspravite s vašim liječnikom i odlučite prestati konzumirati alkohol. Pridružite se grupi za podršku ili potražite savjetovanje o zloupotrebi supstanci kako biste poboljšali svoje šanse za popravak alkoholne masne jetre. Ako imate bezalkoholnu masnu jetru, također se suzdržite od alkohola. Stanje će znatno ubrzati ako uzrokujete nepotrebno oštećenje jetre sa alkoholom.

Korak 2

Izgubiti višak težine. Smanjenje tjelesne težine na zdravu duljinu može preokrenuti bolest. Pridružite se teretani, promijenite prehranu ili se jednostavno obvezujte da se svakodnevno bavite tjelesnom aktivnošću. Pokušajte vježbati barem 30 minuta dnevno hodanjem, trčanjem ili aerobikom. Gubitak od 10 do 20 kilograma može poboljšati zdravlje vaše jetre smanjenjem viška masnoća.

Korak 3

Počnite jesti zdraviju ishranu, malo zasićenih masti. Smetnje hrane bogate masnoćama čine masnu jetru još gore. Klinika Mayo. com sugerira jesti prehranu bogatu voćem i povrćem kako biste dodali prirodne antioksidante na svoje tijelo, koji pomažu u popravljanju oštećenja tijela i sprječavanju napada toksina u napadima na vaše organe. Jedite manje masno crveno meso i probajte siromašne meso poput piletine ili purice. Pečenje ili roštilj umjesto prženja hrane za održavanje niže potrošnje masti. Jedite cjelovite žitarice umjesto rafiniranog i obrađenog kruha, tjestenine i riže.

Korak 4

Uzmi dodatak omega-3 masnih kiselina. Uzimanje dodataka omega-3 masnih kiselina ili uključivanje ribe u prehranu može smanjiti masno tkivo smanjenjem nezdrave kolesterola u vašem tijelu. Ili jedite ribe poput lososa ili tune dvaput tjedno kako biste dobili odgovarajuće razine omega-3 masnih kiselina ili pronašli dopunu. Raspravite o ovoj opciji sa svojim liječnikom radi vaše sigurnosti.

Korak 5

Prestanite uzimati lijekove koji su štetni za jetru. Merck Priručnici Online Medical Library napominju da određeni lijekovi mogu uzrokovati daljnje oštećenje jetre. Prevenirati lijekove bez recepta s acetaminofenom. Korištenje nedopuštenih lijekova također uzrokuje daljnje oštećenje. Prestanak toksičnih lijekova također može poboljšati funkcioniranje jetre kada je uključen u zdrav životni stil kao što je hranjiva prehrana i vježba.

Što vam je potrebno

• Omega-3 masne kiseline
• Mlijeko čička
• Ginseng
• Voće
• Povrće

Savjeti

• Razmislite o uzimanju mlijeka čička i ginseng dodataka za poboljšanje aktivnost enzima jetre i štititi jetru od daljnjeg oštećenja. Obratite se svom liječniku za informacije o sigurnosti i doziranju. Uzmite fizički pregled, uključujući laboratorijske testove, testove funkcije jetre i biopsiju jetre kako biste utvrdili koju fazu bolesti jetre imate.

Upozorenja

• Loše zdravstveno stanje može pogoršati stanje jetre. Uzmite lijekove kako je propisano i brinite za svoje zdravlje kako biste održali kvalitetu života.