Kako ukloniti bol u nozi u stopalima

Bol u nogama može biti posljedica neke razine iritacije ili oštećenja jednog ili više živaca. Vi svibanj iskustvo bolova živaca kao rezultat sportske ozljede, prekomjerne težine, nepravilne obuće, prijeloma stresa, benigni rast ili jednostavno oblik vaše noge. Bez obzira na to što uzrokuje bol, postoje stvari koje možete poduzeti kako biste lakše ispravili svoje stanje.

Video dana

Korak 1

Pokušajte odmarati noge. Ponekad vam je potrebno samo malo odmora za ublažavanje upale koja uzrokuje iritaciju ili oštećenje pogođenog živca. Međutim, ne biste se trebali suzdržati od tjelesne kondicije. Samo se prebacite na vježbe s niskim utjecajem, poput plivanja, vožnje biciklom ili hodanja, dok se bol ne ispadne.

Korak 2

Ledite nogu. Kako bi se dodatno smanjila upala i smanjila bol, led je zahvaćena stopala s ledenim paketom, pakiranjem smrznutog povrća ili vrećom leda. Petnaest minuta na mjestu, nekoliko puta kroz prvih nekoliko dana trebalo bi vam pomoći da se oporavim od tog stanja.

Korak 3

Promijenite svoju odjeću za nogu. Ako imate tendenciju da nose visoke pete ili haljine cipele za duže vrijeme, možda ćete morati prebaciti na bolje cipele koje pravilno podržavaju vaše noge, posebno na samom početku liječenja. Raspravite o ovim opcijama sa svojim liječnikom ili podiatristom.

Korak 4

Investirajte u par umetaka. Da biste dodali podršku visokim potpeticama i cipelama, možda ćete morati uložiti u par ortopedskih umetaka. Ti uređaji bolje podupiru luk i ravnomjernije raspoređuju na nogama.

Korak 5

Razmotriti uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). Ovi lijekovi bez recepta, kao što su ibuprofen, naproksen i acetaminofen, pomažu ublažiti upalu koja uzrokuje bol živaca.

Korak 6

Izgubite one dodatne funte. Kada je bol živaca povezan s prekomjernom tjelesnom težinom koja uzrokuje nepotreban stres na nogama, smanjite unos kalorija i vježbajte više kako biste ispustili nekoliko kilograma. To bi trebalo ukloniti uzrok oštećenja živaca i na kraju ublažiti bol. Razgovarajte s dijetetičarom o najboljem režimu prehrane za vas.

Korak 7

Raspravite sa svojim liječnikom. Budući da se bavite bolovima nerve, želite biti sigurni da to nije simptom nekog drugog stanja, kao što je dijabetička neuropatija (oštećenje živaca uzrokovano dijabetesom) ili prijelom. Ako vaš liječnik utvrdi da je to stanje povezano s dijabetesom, možda će biti potrebni dodatni načini liječenja kako bi se zaustavio daljnji napredak oštećenja. S prijelomom često je potrebna imobilizacija.

Korak 8

Razgovarajte sa svojim liječnikom o kortikosteroidima. Ako više konzervativni načini liječenja ne daju rezultate, možda ćete trebati kortikosteroide kako biste dodatno liječili svoje stanje.I slično NSAID-ovima, receptorski steroidi smanjuju upalu, smanjuju bolove povezane i omogućuju živcu bolji iscjeljenje.

Korak 9

Potražite daljnje liječenje. Kada mjere samodopravke i lijekovi na recept ne poboljšavaju vaše stanje, potrebno je daljnje liječenje, uključujući fizičku terapiju, uređaje za splitting (kako bi se protezali mišići i tetive dok spavate) ili čak operaciju za ispravljanje tetive, mišića ili kostiju na živac.

Što vam je potrebno

• Pakiranje
• Umetci
• NSAID
• Lijekovi na recept

Savjeti

• Kod dijabetičke neuropatije liječenje se najprije oslanja na bolji način upravljanja glukozom u krvi. Nakon toga slijedi lijekovi na recept, kao što su antikonvulzivi, antidepresivi, anestetici ili analgetici, kao i drugi oblici liječenja, uključujući stimulaciju živaca, metodologije opuštanja i čak fizikalnu terapiju. Svakog jutra se proteže noge također mogu pomoći u smanjenju oštećenja živaca i boli. Jednostavno stojite ravno, a zatim se ponesite na prste. Držite se na trenutak i vratite svoju peta na pod. Ponovite za 3 seta od 12 ponavljanja na svakoj nozi.