Kako se pripremiti za masažu dubokog tkiva
Sadržaj:
Dubinska masaža tkiva uvelike varira od švedske ili sportske masaže. Dok je cilj švedske masaže korištenje dugih poteza da vas opustite, masaža dubokog tkiva koristi snažne, duboke poteze kako bi radili dublje mišiće i vezivna tkiva. Cilj maske dubokog tkiva je usmjeravanje dubokih mišića i razbijanje čvorova, poboljšanje položaja mišića i oslobađanje izgrađenih toksina.
Video dana
Korak 1
Provedite istraživanja kako biste pronašli dobar terapeut za masažu. Nazovite masažne tvrtke u vašem području kako biste se raspitali o vjerodostojnosti svojih zaposlenika. Uz potvrdu i dozvolu za vježbanje, pitajte koliko dugo pojedinac obavlja usluge masaže. Također možete zatražiti od svog liječnika preporučiti terapeuta.
Korak 2
Pripremite odgovarajuće zdravstvene podatke za terapeuta. Masaža dubokog tkiva može biti pomalo neudobna. Ako imate bilo kakvu bol u tijelu ili ozljedama, to su informacije koje će terapeut morati znati. Pripremanje podataka ispred vremena osigurat će vam da ne zaboravite ništa kad ste na vašem sastanku. Također možete odabrati uključivanje informacija o bilo kakvim alergijama koje imate ili o sklonostima aromaterapijskim mirisima.
Korak 3
Pijte vodu. Masne masne tkiva dizajnirane su da razbiju čvorove i prilagode vaše mišiće. Oni također oslobađaju toksine iz mišića, što može učiniti da se osjećate umorom ili mučnatim nakon masaže. Ostajanje dobro hidriranom pitkom vodom prije i poslije masaže pomoći će ublažiti ove simptome.
Korak 4
Prije masaže uzmite topli tuš kako biste popustili mišiće i pomagali vam da se opustite. Svježe, čisto tijelo učinit će i iskustvom ugodnijim za vašeg masažnog terapeuta.
Korak 5
Nosite labavu, udobnu odjeću do termina za masažu. To će vam pomoći da se i dalje osjećate opušteno i olakšati proces skidanja. Također možete osjetiti bolnu ili nježnu nakon masaže, tako da će labav odjeća biti ugodnija za nošenje.
Upozorenja
- Općenito, masaže su sigurne ako ih izvodi trenirala profesionalna masaža terapeuta. Međutim, ako imate nerazjašnjenu bol, rak, krvne ugruške, prijelome, artritis ili osteoporozu, posavjetujte se s liječnikom prije primanja masaže. Također provjerite sa svojim liječnikom ako ste trudni ili skrb.
