Kako rukovati kose rasti

Nakon brijanja ili bojenja, neki ljudi su zainteresirani za ponovno rastvaranje dlake za ruke. Ponovno rastvaranje dlake za ruke zahtijeva promjenu načina života i osiguranje da niste nedovoljni u važnim dodatcima. Tijelo zahtijeva vitamine, kao što su cink, magnezij i vitamin B, za ciklus rasta dlaka. Kada je tijelo iscrpljeno od tih predmeta, rasta rast kose se ne pojavljuje što je brže.

Video dana

Korak 1

Izradite uravnoteženu dijetu kako biste rastali dlanove kose. To će osigurati da vaše tijelo nema manjkavih hranjivih tvari, što sprječava rast kose. Piramida hrane za majku Clinic Mayo preporučuje da jede smjesu voća, povrća, ugljikohidrata, bjelančevina, mliječnih proizvoda i masti. Alat za zdravu njegu Mayo Clinic omogućuje vam određivanje zahtjeva za veličinom posluživanja na temelju vaše dobi, visine i težine.

Korak 2

Pojačajte unos cinka. Cink provodi različite funkcije tijela, kao što su podjela stanica, zacjeljivanje rana i rast stanica, prema MedlinePlus-u. Ova tvar također je važna za rast kose. Visoka proteinska hrana, kao što su piletina, slatkovodna riba i govedina, sadrže značajne razine cinka. Nuts i mahunarke također su dobri izvori.

Korak 3

Dobijte više magnezija. Prehrana koja nedostaje u magneziju može rezultirati rastom usnice usporenog rasta. Hrana bogata magnezijem uključuje slatkiš, bademe, soje, špinat i krumpir, prema Uredu prehrambenih dodataka. Bran, leća i grah također pružaju ovaj hranjivi sastojak. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka ako ste magnezij manjkav.

Korak 4

Potaknite unos vitamina B. B vitamini - kao što su B6, B5 i B3 - važni su za rast kose za ruke. Folna kiselina i sumpor također su važni, prema Holistic Online. Možete poboljšati teksturu dlake za ruke koristeći se esencijalnim masnim kiselinama, kao što su laneno ulje i lososovo ulje.

Savjeti

• Povrće nije dobar izvor cinka, kaže MedlinePlus. Iz tog razloga, vegetarijanci i oni koji konzumiraju niske količine bjelančevina mogu imati teško rastuću dlaku za ruke.

Upozorenja

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka ili promjena prehrane. Ona može pomoći u ispunjavanju vaših ciljeva za povećanje rasta dlačica u području ruku. Ako ste u posljednje vrijeme koristili tehnike uklanjanja dlaka, kao što su sredstva za uklanjanje dlaka ili premošćivanje kose, rast dlačica može potrajati nekoliko tjedana.