Kako mršaviti Spirulinom

Spirulina je slatkovodna alga koja sadrži vitamine, minerale, karotenoide i proteine ​​koji bi mogli pomoći u liječenju određenih medicinskih stanja. Neki se ljudi također okrenuo spirulini i drugim algama kako bi pomogli planu mršavljenja, prema Memorial Sloan-Kettering Cancer Centeru. Međutim, niti jedan znanstveni dokaz nije pokazao da su spirulina, druga alga ili morsko povrće korisni kao pomagala za gubitak težine. Nemojte koristiti spirulinu kako biste lakše izgubili težinu ili poboljšali svoje zdravlje bez prethodnog savjetovanja s pouzdanim liječnikom koji vas može savjetovati o tome kako ga sigurno koristiti.

Video dana

Korak 1

Raspored sastanka s liječnikom ili liječnikom kako biste razmotrili svoju težinu i može li spirulina pomoći u gubitku viška kilograma.

Korak 2

Upoznajte svog liječnika i odredite koliko kilograma morate izgubiti za zdravu težinu. Također pitajte o potencijalnim nuspojavama spiruline i da li to predstavlja bilo koji drugi zdravstveni rizik.

Korak 3

Kupite dodatak koji sadrži spirulinu od renomiranog prodavatelja. Mnoge trgovine zdrave hrane, prehrambene klinike i fitness centri nude zdravlje i prehrambene dodatke, a možete ih kupiti i na mreži.

Korak 4

Pročitajte naljepnicu na dodatku spirulina kako bi se osiguralo da razumijete kako ga ispravno koristiti i da znate sigurnu i preporučenu dozu.

Korak 5

Uzmite spirulinu kao prema uputama. Standardno doziranje je četiri do šest tablete od 500 miligrama dnevno, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o sigurnoj i pravilnoj dozi za vas prije korištenja spiruline za pomoć u mršavljenju.

Korak 6

Nastavite uzimati spirulinu prema uputama. Spirulina se smatra sigurnom čak i kada se uzima u velikim dozama, ali odmah obavijestite svog liječnika o neobičnim nuspojavama.

Korak 7

Pratite svoj gubitak težine. Ako ste zabrinuti za svoj napredak, ponovno se susrećite s liječnikom kako biste razgovarali o svim novim strategijama koje biste trebali provesti kako bi vam pomogli u postizanju ciljeva vašeg mršavljenja.

Upozorenja

• Spirulina ne smiju koristiti žene koje su trudne ili dojite, osim ako nisu konzultirale sa svojim liječnikom. Osobe s fenilketonurirom i imunološkim stanjima, kao što su lupus, multipla skleroza i reumatoidni artritis, također ne bi trebali uzimati dodatak, izvještava Medical Center of the University of Maryland.