Kako izgubiti težinu pri uzimanju atenolola
Sadržaj:
Dobitak težine može biti nuspojav kod atenolola, beta-blokera propisane za liječenje visokog krvnog tlaka, zatajenja srca ili migrene kod nekih ljudi. Dr. Sheldon G. Sheps, stručnjak za hipertenziju za Mayo Clinic, objašnjava da prosječna dobitak težine pri uzimanju atenolola iznosi 3 do 4 lbs; sve više ukazuje na nakupljanje tekućine u vašem tijelu, znak da se vaš neuspjeh srca pogoršava. Sheps navodi da su mogući uzroci dobivanja na težini uz uzimanje atenolola uključuju usporeni metabolizam ili, ako vaš liječnik zamijeni propisani diruetički atenolol za kontrolu krvnog tlaka, težinu vode.
Video dana
Korak 1
Jedi više voća i povrća. Voće i povrće su bogati vlaknima i vodom, što im daje zdravi snack izbor kada pokušavate izgubiti težinu. HelpGuide. org sugerira dodavanje povrća na omiljena jela; oni vas napunjuju brže i čine vaše jelo traje duže. Hranjive tvari i minerali u tim namirnicama poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Korak 2
Smanjite unos masnoće. To uključuje zasićene i trans masti, te hranu kao što su crveno meso, masnoće mliječnih proizvoda, žumanjci, kolačići, kolači i zalogaje hrana koja sadrži hidrogenirana ulja. Zamijenite ih bez peradi, peradi od bijelog mesa, ribu, mliječne masti ili masti bez masti i zamjenske jaja. Zasićene masnoće ne bi smjelo iznositi više od 7 posto ukupnih dnevnih kalorija, dok trans masti trebaju sadržavati samo 1 posto.
Korak 3
Povećajte tjelesnu aktivnost. Tjelesna aktivnost ključni je aspekt gubitka težine. Trideset minuta dnevno, većina dana u tjednu dovoljna je. Prošećite se, igrajte se s djecom, kosite travnjak ili ostavite lišće. Povećanje brzine otkucaja srca pomaže u izgaranju kalorija, bez obzira na aktivnost.
Korak 4
Pijte puno vode. Voda gubi glad između obroka i obroka, a pri pokušaju sprječavanja debljanja atenolola, smanjenje količine koju jedete tijekom dana je neophodna komponenta vašeg programa. Odgovarajući unos vode također može pomoći smanjiti zadržavanje tekućine. Osam do 10 8 oz. čaše je opće pravilo, ali možete popiti više s vašim liječnikovim dopuštenjem.
Korak 5
Prijavite brzo dobitak na težini vašem liječniku ako osjetite neobjašnjeno povećanje težine u kratkom vremenu uz uzimanje atenolola. Vaš liječnik će morati stvoriti dijetu posebno kako bi zadovoljio vaše medicinske potrebe. Možda ćete trebati promjenu lijekova ako prehrambene promjene ne pomažu.
Savjeti
- Ove informacije ne namjeravaju zamijeniti savjete svog liječnika. Uvijek provjeravajte s njim prije nego što napravite promjene u prehrani ili započnite program mršavljenja.
