Kako izgubiti težinu Pileći

Gubitak težine zahtijeva samo vježbanje i smanjenje unosa kalorija, ali osoba bi također trebala napraviti zdrave hrane. Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država preporučuje da jede hranu iz svakog odjeljka piramide hrane koja se sastoji od zrna, voća, povrća, mlijeka, ulja i mesa i grah. Da biste izgubili težinu, osoba bi se trebala usredotočiti na odabir najboljih opcija unutar skupina hrane. Piletina je jedna zdrava opcija u grupi za meso i grah, ali osoba mora znati jesti piletinu da izgubi težinu i jedi zdravu prehranu.

Video dana

Korak 1

Izaberite pileće prsa bez kosti bez kostiju za najmlađu opciju. Dieter može kupiti grudi bez kostiju ili bez kože, ili može kupiti grudi kožom i kostima, a zatim odrezati prije kuhanja. Čak i ako kupi bezdanu, grudi bez kože, trebao bi se pobrinuti da odreži masnoću ili preostalu kožu.

Korak 2

Pecite piliće mudro. Pileći pečenje, pečenje ili pečenje jela nudi dobru prehranu i okus, prema najzdravije hrane na svijetu. Dieter može odabrati mariniranje piletine prije kuhanja, što će dodati okus. Ako kupujete marinadu, treba pažljivo pročitati naljepnicu kako bi promatrali šećere, masti i natrij, što može utjecati na gubitak težine.

Korak 3

Ravnoteža zdrave piletine s voćem, povrćem i cijelim zrnima. Za pravilnu prehranu, naročito kod dijeta, osoba treba svakodnevno konzumirati zdravu hranu iz svakog od grupa hrane. Jesti pileća prsa sa žaru s povrćem i smeđom rižom nudi izbor jela koji će pomoći osobi da postigne svoje ciljeve gubitka težine.

Upozorenja

• Dieteri bi trebali razlikovati unos proteina kako bi se osiguralo da dobivaju odgovarajuću hranu.