Kako povećati mobilnost sperme
Sadržaj:
Sposobnost vaše sperme da krene prema tempom namijenjenoj prirodi kritična je iz mnogih razloga, odnosno začeća. Ako ne mogu dovoljno brzo doći do jaja, gnojidba se neće održati. Iako postoji niz uzroka za to, postoji nekoliko načina na koje možete ubrzati spermu. Jednostavno trebate znati što učiniti i budite strasni u svojim nastojanjima.
Video dana
Kako povećati mobilnost spermija
Korak 1
Držite se natrag. Oslobađanje od seksa i / ili masturbacije za dva do tri dana između svake ejakulacije daje vašem spermiću vrijeme da izgradi svoju snagu dok se povećava brojem.
Korak 2
Spustite toplinu. Pregrijani testisi mogu učiniti vašu spermu sporo i tromo. Da biste ih oživjeli, prebacite se s gaćica na boksače; to omogućuje protok zraka tijekom dana, čuvajući ih hladnima. Izbjegavajte vruće kadice i saune, a nakon što se vrući tuš, stavite hladnu tkaninu na testise kako biste stimulirali cirkulaciju. Nakon stimulacije, sperma će se početi ponovno kretati.
Korak 3
Ispitajte svoj stil života. Ako uživate pušiti cigaretu nakon svakog obroka ili petkom u pivskom razdoblju s dječacima, možda biste htjeli ponovno razmotriti obje ove navike jer oni pridonose faktorima nepokretnosti spermija. Prema riječima liječnika Male Fertilia. MD, pušenje više od 20 cigareta dnevno znatno usporava spermu, a redovito konzumiranje alkohola može smanjiti vašu proizvodnju.
Korak 4
Smanjite stres. Stresni hormoni mogu oštetiti vašu spermu i njihovu sposobnost da se učinkovito kreću. Da biste se borili protiv toga i preokrenuli štetu, koristite tehnike ublažavanja stresa kao što su meditacija, joga i umjerena vježba. Uzimanje 10 minuta za zatvaranje očiju i duboko disanje može pomoći tijekom stresnih situacija.
Korak 5
Napravite promjene u prehrani. Ako je vaša prehrana loša, šanse su da vaše zdravlje nije optimalno. Iako se možda osjećate dobro, vaše unutarnje jedinice možda neće funkcionirati koliko god mogu. Počnite jesti što je moguće više organskih namirnica; neorganski plodovi, povrće i meso sadrže pesticide i hormone koji mogu oštetiti vašu spermu.
uklonite što više prerađenih namirnica što je više moguće; oni su dom trans masti, što također može oštetiti spermu. Zamijenite ih s maticama i cjelovitim zrnima, oba su puni cinka, mineral koji pomaže u nadopunjavanju spermija i povećava njihovu pokretljivost. Zeleno lisnato povrće također je potrebno; oni sadrže vitamin plodnosti vitamina E.
