Kako se riješiti buniona na nogama

Bunion je strukturalna promjena u stopalu koja uzrokuje da se veliki nožni prst naginje prema drugim nožnim prstima, što stvara malu čašu na strani stopala. Najčešći simptomi su bolovi i oteklina kod zahvaćenih zglobova i moguća obamrlost. Prema American College of Foot i Anketa Kirurzi, jedini način da biste dobili osloboditi od bunions je kroz operaciju za ispravak poremećaja. Međutim, nekoliko home lijekova pomoći će ublažiti simptome i održavati fleksibilnost u zglobu.

Korak 1

Promijenite trošenje noga. Čvrste cipele ne uzrokuju bunions, prema američkom College of Foot and Chest Surgeons, ali oni mogu pogoršati stanje. Nosite cipele s širokim kutnim nožem i izbjegavajte visoke pete.

Korak 2

Postavite ljepljive jastučiće preko buniona kako biste spriječili nadraživanje. Bunion jastučići su dostupni po recept ili over-the-counter u trgovini drogom.

Korak 3

Posavjetujte se s liječnikom o steroidnim snimkama. Američka škola za stopala i gležnjaci sugerira da steroidni metak može ublažiti oticanje povezano s bunionima.

Korak 4

Strijte i masažite prste. Dr. Foot preporučuje držanje vašeg velikog prsta i nježno manipulira zglobom u svim smjerovima dok masirate loptu vaše noge.

Korak 5

Nanesite led nekoliko puta dnevno. Ice smanjuje oticanje i pomaže u ublažavanju boli.

Korak 6

Namjestite nogu na tenisku lopticu. Okrenite se u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu, kao i naprijed-natrag

Korak 7

Nabavite recept za prilagođene orthotike. Ove vrste uređaja dostupne su od stopala kirurga gležnja.

Korak 8

Ponovno vježbajte prste, po Dr. Footu. Objesite gustu gumenu traku između oba tvoja velika prsta. Razbacite noge sve dok bend ne odvaja vaše velike prste daleko od drugih prstiju. Držite se za 10 i opustite se.

Što vam je potrebno

• Komforna obuća
• Ljepljivi jastučići
• Steroidni snimci
• Paketi od leda ili leda
• Teniska kugla
• ortotici na recept