Kako poboljšati plodnost nakon 40. godine starosti

Žene u dobi od 40 godina mogu povećati plodnost i povećati izglede za djetetom. Ožujak Dimes preporučuje da svaka žena iznad 35 godina koja ne može zamisliti dijete treba razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi jer se mnogi problemi s plodnosti uspješno liječe. Žena starijih od 40 godina ima mali prozor prilike za bebu prije nego što se približi ciljanoj liniji dobnih godina. Postoje načini za povećanje plodnosti tako da možete zatrudnjeti, a proces može biti nagrađivanje.

Video dana

Korak 1

Uzmite PABA dopunu. U jednoj izoliranoj studiji, PABA je povećala plodnost kod žena, ali nema suvremenih istraživanja o PABA i plodnosti. Istraživanje je pokazalo da 12 od 16 žena koje su prethodno bile neplodne zatrudne nakon nekoliko mjeseci PABA dodataka. Autor "Želite li imati bebu? Prirodne fertilnosti i trudnoće ", preporučuje dnevno uzimanje 400 mg PABA kako bi se povećala plodnost.

Korak 2

Pobrinite se, ali ne pretjerujte. Gubitak težine prije trudnoće može vam pomoći pri oblikovanju i pripremi za fizičke napore koji dolaze s nošenjem i isporukom djeteta. Međutim, previše vježbanja ili gubitak težine mogu ometati plodnost. Dugoročni, naporan program vježbanja može potisnuti izlaz hormona koji se nazivaju gonadotropini, što obično uzrokuje amenoreju. Dobar program vježbanja za povećanje plodnosti uključuje kombinaciju vježbi vježbanja aerobnih vježbi, 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu.

Korak 3

Pratite ovulaciju. Jedini mogući način za žene starije od 40 godine za praćenje ovulacije je promatranje dosljednosti vašeg vaginalnog iscjedka. Neposredno prije ovulacije - i dok ovulacija ne završi - cervikalna tekućina izgleda poput bjelanjaka i postaje skliska. Žene starije od 40 godina ne mogu predvidjeti ovulaciju točno kao što mlađe žene mogu jer menstrualni ciklusi su nepravilni i ovulacijski setovi nisu pouzdani. Prema američkoj udruzi za trudnoću, žene u perimenopauzi mogu imati visoku razinu LH hormona, tako da kit za ovulaciju - koji koristi LH hormon za predviđanje ovulacije - može rezultirati pogrešnim pozitivnim.

Korak 4

Smanjite stres. Mnoge žene koje imaju neobjašnjivu neplodnost mogu zamisliti uklanjajući stres iz života. Za smanjenje stresa prakticirajte oblik meditacije ili idite na šetnju. Razgovarajte o svom stresu s prijateljem, članom obitelji ili savjetnikom, tako da imate izlaz za stres iz pouzdanog sustava podrške.

Korak 5

Poboljšajte zdravlje jetre i bubrega. Morate imati snažnu i zdravu jetru i bubrege kako bi zatrudnili i nosili dijete. Izbjegavanje droga, alkohola, kofeina i cigareta poboljšat će zdravlje jetre i bubrega.Neki propisani lijekovi mogu ometati plodnost. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima kako biste vidjeli mogu li ometati plodnost. Osim toga, prestanak pušenja vrlo je važan ako želite zatrudnjeti dijete. "Časopis National Cancer Institute" izvijestio je veliku količinu nikotina pronađenog u cervikalnoj sluzi žena koje puše, što je uzrokovalo nastanak oštećenja DNA u cervikalnom epitel. Nadalje, nikotin je otrovan za spermu i onemogućuje spermu od oplodnje jaja.

Korak 6

Eksperimentirajte s različitim položajima ljubavi i podignite maternicu nakon spolnog odnosa. Sperma se teško kreće prema gore kada je žena na vrhu svog partnera za vrijeme seksa. Isto tako, sperma se bori protiv gravitacije kada podignete maternicu nakon spolnog odnosa. Nakon odnosa, stavite jastuk pod bedra i položite na leđa oko 30 minuta nakon seksa. Ako imate nagnutu maternicu, postavite jastuk pod bedra i položite na trbuh 30 minuta.

stvari koje trebate

• PABA supplements
• Jastuk

Upozorenja

• Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što prestanete uzimati lijekove.