Kako ukloniti zagušenja iz grla

Sučeljavanje s hladnoćom može biti frustrirajuće, pogotovo kada se boriš s mnoštvom simptoma. Zagušeni grlo otežava disanje, govoriti i jesti te se može probuditi tijekom noći. Uzimajući osloboditi od zagušenja u grlu svibanj ne čine sve vaše druge simptome ići, ali to može vas na putu da se osjeća samo to puno bolje.

Video dana

Korak 1

Duboko udahnite i ispuštajte zrak iz prsa kroz usta. To će vam pomoći ukloniti dio zagušenja i uzrokovati kašljanje, pomažući da se razbije još više sluzi.

Korak 2

Uzmi vrući tuš s zatvorenim vratima kupaonice. Parna može pomoći da se razbije sluz i zagušenja u grlu. Praktičite duboko disanje i kašalj dok stojite u tušu kako biste bili učinkovitiji.

Korak 3

Uzmi dekongestant bez recepta. Ne samo da će vam pomoći očistiti vaše nosne prolaze, nego će i tanki ostatak sluzi koji leži u grlu i prsima.

Korak 4

Pijte puno tekućine poput vode i voćnog soka. Sadržaj vode pomoći će vam da iscrpite sluz u svom sustavu, što olakšava istjerivanje.

Korak 5

Upotrijebite nosni nosa. Većina vaših zagušenja grla može biti posljedica postnatalnog kapanja, stanja u kojem sluz naliježe u nosne šupljine u grlo. Nasalni sprej može pomoći u čišćenju vaših sinusa i nosnih prolaza i ublažiti simptome.

Korak 6

Pojedi pileća juha. To nije samo priča o starim ženama, kaže MayoClinic. com. Juha u pileći juhu pomaže ubrzati kretanje sluzi, pomažući joj da prođe kroz vaš sustav, kao i djeluje kao protuupalno i ublažava mnoge simptome prehlade ili gripe.

Stvari koje trebate

• Dekongestivno prekomjerno
• Voda ili sok
• Sprej za usta soli
• Pileća juha

Upozorenja

• Izbjegavajte mliječne proizvode. Mliječni proizvodi tendenciju da sluz još deblji, što može začepiti grlo još više.