Kako izračunati ukupnu količinu kolesterola

Svi znaju da je visok kolesterol loš. Ali to je mit. Zapravo, postoje dvije vrste kolesterola koje treba paziti. Lipoproteini visoke gustoće (HDL) pomažu uklanjanju kolesterola iz vašeg tijela, pa se smatraju dobrim za tijelo; S druge strane, lipoproteini male gustoće (LDL) doprinose stvaranju plaka u zidovima vaših arterija, što može uzrokovati blokade koje dovode do srčanih udara i moždanog udara.

Video dana

Triglyercides su još jedan razlog za procjenu kolesterola. Oni su masna tvar koja se pretvara u loš kolesterol, LDL.

Kako biste izračunali ukupni kolesterol, sve tri ove tvari moraju se uzeti u obzir. Jednostavni krvni testovi mogu odrediti razinu HDL, LDL i triglicerida u vašem tijelu.

Kako izračunati ukupni kolesterol

Korak 1

Rasporedite kompletan test kolesterola kako biste odredili svoj HDL, LDL i trigliceride. To se može učiniti sa svojim liječnikom. Lokalni trgovački centar ili prodavaonica prehrambenih proizvoda ili čak tvrtka za koju radite mogu također ponuditi projekcije kolesterola.

Korak 2

Nastavi najmanje devet sati prije testiranja. Neuspjeh može uzrokovati netočne rezultate.

Korak 3

Podijelite broj triglicerida pet ili pomnožite za 20 posto (0,20). Trigliceridna razina od 100 mg / dl podijeljena s pet bi bila 20.

Korak 4

Dodajte zbroj iz koraka 3 na ukupni HDL i LDL. Ti brojevi trebaju biti u mg / dl jedinicama.

Korak 5

Koristite besplatni online LDL kalkulator (vidi Resursi) kako biste provjerili svoj rad. Unesite odgovor koji ste dobili za vaš ukupni kolesterol u prvom okviru ispod riječi: "Ukupni kolesterol". Unesite HDL broj u sljedeći okvir ispod riječi "HDL kolesterol". Stavite ukupan broj triglicerida pod "Trigliceride". Pritisnite gumb "Pošalji". Broj koji vam daje mora odgovarati vašem izvornom LDL broju ako točno izračunate svoj ukupni kolesterol.

Što trebate

Kalkulator

• Pristup Internetu
• Savjeti

Osobe od 20 godina starosti trebale bi biti pregledane najmanje jednom svakih pet godina. Vi svibanj želite imati kolesterol češće provjeriti ako je vaša obitelj ima povijest bolesti srca ili ako ste u opasnosti zbog takvih čimbenika kao što su pušenje, pretilost ili visok krvni pritisak. Vaša dob, spol, utrka i prehrana također će utjecati na vaš rizik za koronarnu bolest srca.

• Upozorenja

Koronarna bolest srca je brojna bolest koja je odgovorna za smrt u Americi. Oko 20 posto Amerikanaca je u opasnosti zbog visokog kolesterola.Nemojte propustiti testove ili ignorirati rezultate. Vježbanje za izgubiti težinu, zaustavljanje pušenja, smanjenje unosa alkohola i preuzimanje liječnika ili nutricionista o prihvaćanju zdravijih planova prehrane su sve što možete učiniti kako biste smanjili kolesterol i rizik od srčanog udara ili moždanog udara.