Kako izgraditi groznicu sjemena

Možda ste spremni započeti obitelj i pokušavate mjesecima zamisliti bebu. Ali vaši su napori pali na put. U ovom trenutku možda se pitate je li nešto u redu s vašom mužjom, ali niste spremni posjetiti svog liječnika. Nikad se ne bojite, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste povećali svoje šanse za začećem povećavajući broj spermija.

Video dana

Kako izgraditi broj spermija

Korak 1

Provjerite svoju težinu. Prema Mayo klinici, kada ste prekomjerne tjelesne težine, bacate reproduktivne hormone iz ravnoteže. To može smanjiti broj spermija i šanse začeljavanja. Da biste utvrdili svoju odgovarajuću težinu, pogledajte donji link resursa.

Korak 2

Smanjite stres. Previše stresa može smanjiti broj spermija. Da biste povećali razinu, primijenite tehnike smanjenja stresa kao što su meditacija, duboko disanje i joga. Što ste opuštenije, to će biti veći broj vaših spermija.

Korak 3

Ostanite izvan topline. Stručnjaci iz klinike Mayo tvrde da voda s temperaturom od 102 stupnja ili više, kao što su vruće kupke ili kupke, može smanjiti broj spermija. Oni dalje kažu da bi saune i parne sobe imale jednak učinak.

Korak 4

Nosite labavu odjeću. Uska odjeća, kao što je donja rublja, može povećati vašu scrotalu temperaturu; Što je viša temperatura vaše scrotal, to je niži broj spermija. Umjesto kratkih rukava, odaberite boksače. Također biste trebali izbjegavati korištenje prijenosnih računala kada je to moguće, jer toplina iz računala pridonosi toplini vašeg skrotuma.

Korak 5

Ostavite steroide iza. Čak i ako je vaš cilj izgraditi najveći skup mišića s ove strane Atlantika, nemojte koristiti steroide kako bi se to dogodilo. Anabolički steroidi u većini slučajeva nisu samo nezakoniti, oni uzrokuju da se testisi smanjuju i rezultiraju smanjenjem broja spermija.

Korak 6

Odmorite se. Trebate dopustiti da se vrijeme spermiće izgradi nakon ejakulacije. Ako patite od niskog broja spermija, suzdržite se od seksualnog odnosa i masturbacije tri dana za svaku ejakulaciju koju imate.