Kako izbjeći refluks kiseline iz ribljeg ulja i omega-3 kapsule
Sadržaj:
Anketa Nacionalnog intervjua za zdravlje 2012 izvještava da, osim vitamina i minerali, kapsule ribljeg ulja su najčešće korišteni dodatak prehrani. Riblje ulje izvrstan su izvor dvije vrste omega-3 masnih kiselina - eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA). U kombinaciji, ova ulja mogu pomoći smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, artritisa i nekih vrsta raka. Međutim, prema Uredu za prehrambene dodaci Nacionalnog zavoda za zdravstvo, oko 7% ljudi koji uzimaju dodatke omega-3 iskustvo nuspojave, uključujući belching i želudac nelagodu - pa ako imate refluksa kiseline, uzimanje tih dodataka može pogoršati vaše simptome, Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili ove nuspojave, a istovremeno iskoristite potencijalne prednosti povećanja unosa omega-3 masnih kiselina.
Uzmi s hranom
Omega-3 i dodatci ribljeg ulja dostupni su u obliku tekućine ili kapsula. Vanjska prevlaka kapsula, ovisno o formulaciji, se prvo otapa u želucu ili tankom crijevu. Riblje ulje koje ulazi u prazan želudac će plutati na tekućinu u trbuhu. To čini ulje više vjerojatno da će se vratiti natrag u vašu grlu i usta ako se opustite ili ste skloni refluksa kiseline, stanje u kojem sadržaj vašeg želuca protječe unatrag u vaš ezofag. Smanjite ovu nuspojavu tako što ćete uzimati dodatak ribljeg ulja neposredno prije obroka, što će pomoći da se ulje bolje miješa s hranom koju jedete. Ograničavanje tekućina kada uzimate svoj dopuniti može također pomoći u sprječavanju regurgitacije ribljeg ulja.
Upozorenja i mjere opreza
Omega-3 dodataka i ribljeg ulja općenito se smatraju sigurnima. Međutim, ova ulja mogu stupiti u interakciju s krvnim razrjeđivačima ili lijekovima s dijabetesom, pa ako ste na bilo koji lijek na recept, obratite se svom liječniku prije uzimanja dodataka. Također razgovarajte sa svojim liječnikom ako ne možete tolerirati propisanu dozu omega-3s i želite isprobati nižu dozu ili izvore hrane. Dijeljenjem informacija o svim stvarima koje radite kako biste upravljali svojim zdravljem, pomoći će vam u poticanju koordinirane i sigurne zdravstvene zaštite. Neka vaš liječnik zna ako imate simptome teških ili čestih refluksa kiseline, recidivnih infekcija uha i sinusa ili kroničnog kašlja i promuklosti. Uvijek potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate stalnu bol u prsima, pogotovo ako je popraćeno otežanim disanjem ili bolom u čeljusti ili ruku, jer srčani udar i žgaravica povezani s refluksa kiseline mogu imati slične simptome
