Koliko vode treba dijete piti jedan dan?
Sadržaj:
- Identifikacija
- Prednosti
- Čak 10 posto djevojčica i 15 posto dječaka dobivaju preporučenu količinu vode svaki dan, prema studiji "American Journal of Clinical Nutrition". Studija koja je proučila unos vode od 3, 978 djevojčica i dječaka iz nacionalne prehrambene studije od 2005. do 2006. godine, pokazala je da je djeci vjerojatnije da konzumiraju velike šećerne napitke od vode, osobito u vrijeme obroka, čime je otežano da bi dobili preporučenu količinu vode.
- Ako želite da vaše dijete pij e više vode, jedan od najboljih načina da je potaknete jest da pijete više vode, prema BabyCenteru. com, online trudnoća i roditeljstvo informacije resursa. Djeca obično preferiraju okus vode kada je hladno, kaže BabyCenter. com, čuvanje vode u hladnjaku i bočicama ili kontejnerima koje dijete lako može iskoristiti može također potaknuti da pusti više vode.
, smrznute trske bez šećera, pa čak i mlijeko s niskim udjelom masti, sve su dobre načine da pomognete djetetu da ostane hidratizirana, voda ima bitnu ulogu u zdravlju vašeg djeteta. Pored održavanja ravnoteže vode vašeg tijela, većina vode za piće sadrži fluor, mineral koji jača zube vašeg djeteta, objašnjava Ellen Albertson, registrirani dijetetičar, na BabyCenteru. com.
Identifikacija
Nije uvijek lako reći da dijete dobiva dovoljno vode, ali ima nekoliko tragova koje možete potražiti. Ako vaše dijete izgleda umorno ili ima glavobolju, moglo bi biti znak da treba više vode. Mokraće vašeg djeteta također otkriva njenu hidracijsku razinu: kada je njezin urin tamno žut ili smrdljiv, znak je da ne dobiva dovoljno vode. Nemojte se oslanjati na žeđ vašeg djeteta da bi vas obavijestio kada treba vodu. Ljudi su obično već dehidrirani do trenutka kada se osjećaju žedni.
Prednosti
Tijelo vašeg djeteta sastoji se od 60 posto vode, a ta voda ima bitnu ulogu u svakom sustavu tijela vašeg djeteta. Kada vaše dijete ne dobije dovoljno vode, može razviti slabost mišića, suha usta, glavobolje i umor, navodi se u studiji objavljenom u listopadu 2010. godine u američkom Journal of Clinical Nutrition.
ZnačajČak 10 posto djevojčica i 15 posto dječaka dobivaju preporučenu količinu vode svaki dan, prema studiji "American Journal of Clinical Nutrition". Studija koja je proučila unos vode od 3, 978 djevojčica i dječaka iz nacionalne prehrambene studije od 2005. do 2006. godine, pokazala je da je djeci vjerojatnije da konzumiraju velike šećerne napitke od vode, osobito u vrijeme obroka, čime je otežano da bi dobili preporučenu količinu vode.
Stručni uvid
