Koliko će funti izgubiti ako izgorite 300 kalorija?
Sadržaj:
- Video dana
- Indeks tjelesne mase
- Spaljivanje 300 kalorija dnevno neće nužno dovesti do gubitka tjelesne težine, ali ako dnevno izgasete više od 300 kalorija dnevno, polako ćete početi gubiti težinu. Tijekom cijelog tjedna, u kojem ćete izgorjeti više od 300 kalorija dnevno, izgubit ćete otprilike dvije trećine funte.
Nacionalni instituti zdravstva izvješćuju da je 1 kg masti jednako približno 3 500 kalorija. Kao takav, spaljivanje 300 kalorija odgovara manje od jedne desetine funte masti. Međutim, gori više kalorija nego što konzumirate svakodnevno može dovesti do neprekidnog gubitka težine.
Video dana
Indeks tjelesne mase
Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od razvoja dijabetesa, visokog krvnog tlaka i drugih zdravstvenih problema. Ako je vaš indeks tjelesne mase 25 ili više, to je u vašem najboljem interesu da vježbate i izgubite težinu.
Spaljivanje 300 kalorija dnevno neće nužno dovesti do gubitka tjelesne težine, ali ako dnevno izgasete više od 300 kalorija dnevno, polako ćete početi gubiti težinu. Tijekom cijelog tjedna, u kojem ćete izgorjeti više od 300 kalorija dnevno, izgubit ćete otprilike dvije trećine funte.
O Kalorije
