Koliko kalorija po gramu daje alkohol?
Sadržaj:
Alkoholna pića stvaraju se fermentiranjem prirodnih šećera i škroba, koji pretvaraju šećere u alkohol. Kalorije dobivene od alkohola poznate su kao "prazne kalorije" jer nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost.
Video dana
Kalorije
Četiri supstancije nude kalorije koje ljudsko tijelo može koristiti za energiju: masti, bjelančevine, ugljikohidrate i alkohol. Proteini i ugljikohidrati imaju četiri kalorije po gramu, jedan gram masti ima devet kalorija, a na gramu alkohola se dobiva sedam kalorija.
Ugljikohidrati
Ako ste na dijeti mršavljenja s niskom razinom tjelesne težine, možete piti nekoliko alkoholnih pića umjereno. Duhovi poput rakije ili rum ne sadrže ugljikohidrate. Jedan 4-oz. posluživanje crnog vina ima 2 g ugljikohidrata i 4 oz. bijelog vina daje 0,9 g. Carbs u pivu variraju ovisno o marki, ali 12-oz. može od redovitog piva sadržavati oko 12 g ugljikohidrata. Ne biste trebali konzumirati više od dva pića dnevno na bilo kojoj prehrani, pa čak i neke low-carb dijete zabranjuju bilo koji alkohol.
Razmatranje
Tijelo ne može pohraniti alkohol; kad pijete alkoholno piće, vaše tijelo će izgorjeti alkohol za energiju. To dovodi do prekida drugih procesa kao što je gori spaljivanje masnoća i apsorpcija hranjivih tvari.
