Koliko kalorija ima kruška?
Sadržaj:
- Video dana
- Sadržaj kalorija
- Dijeta bogata voćem i povrćem pruža obilje antioksidansa za zaštitu stanica i prevenciju bolesti. Dijetetski smjernice za Amerikance 2010 preporučuju da vam polovicu ploče napunite voćem i povrćem kako biste povećali nutrijente bez dodavanja previše kalorija. Sadržaj krušaka s visokim vlaknima čini ih dobrim izborom za one koji promatraju svoju težinu, jer to plod može vam pomoći da se osjećate potpunije, a da ne uzimate prekomjerne kalorije. Pokušajte imati krušku prije jela kako biste obuzdali apetit za drugu višu kalorijsku hranu.
Postoji više od 3 000 poznatih vrsta krušaka, iako je samo oko 10 od njih najčešće dostupne u trgovinama. Kruške su izvrsno slatki plodovi koji sadrže hranjivi punch u malom paketu od 100 kalorija. Svaka vrsta ima suptilne razlike u okusu i prehrambenom profilu, ali sve može biti hranjiv dodatak vašoj prehrani.
