Koliko kalorija ima breskva?

Vrlo zrela breskva može biti juicier i slatka od najboljih svjetskih deserta. To može otežati vjerovanje da je ovo slasno voće i nisko u kalorijama i visoko u hranjivim tvarima - ali jest. Sadržaj kalorija čini savršenim izborom kao mali snack ili slatko preljev na jogurt.

Video dana

Calorie Count

Baš kao i sa svim namirnicama, veličina porcija je važna. Kalorije u breskvi razlikuju se ovisno o ukupnoj veličini ploda. Breskva koja je promjera 2 3/4 inča ima oko 68 kalorija i 17 grama ugljikohidrata. Manja breskva - promjera 2 1/2 inča - sadrži samo 51 kalorije i 13 grama ugljikohidrata.

Nutritivna razmatranja

Niskokalorični aspekt bresaka privlačan je, ali ono što im zaista čini moćnu zdravstvenu hranu jest hranjive tvari s kojima su pakirane. Breskve su dobar izvor vlakana - 2. 2 grama u srednjoj breskvi - i veliki izvor vitamina C. Kako bi se povećala slatkoća i korist vitamina C, odaberite breskvu s čvrstom, fuzzy kožom koja donosi na blagi pritisak kada je zrelo.