Koliko kalorija ima mango?
Sadržaj:
Broj kalorija koje vam je potrebno svaki dan ovisi o vašoj dobi, spolu, težini i razini aktivnosti. Dnevni kalorijski zahtjevi kreću se od 1, 600 do 3 000 za odrasle, prema U.S. Department of Health and Human Services. Postotak dnevnih vrijednosti hranjivih tvari, poput ugljikohidrata, masnoća i bjelančevina, temelji se na 2 000 kalorija.
Video dana
Kalorije i više
Jedan mango bez oguliti daje oko 200 kalorija, samo 10 posto prosječne dnevne kalorijske potrebe za većinu odraslih osoba. 130 kilograma osoba može spaliti taj iznos tijekom sat vremena umjerenih kućanskih poslova, prema NutriStrategy web stranici. Ovo meso crveno i žuto tropsko voće, osim što je gotovo bez masti, također je izvrstan izvor vitamina A i C i dobar je izvor vitamina B-6 i kalij.
