Koliko kalorija pomaže u hip hop plesu?
Sadržaj:
Hip hop ples je stil plesa koji ima svoje korijene duboko u urbanoj kulturi. Hip hop se obično plesao u optimističnu hip-hop glazbu i uključuje pokrete cijelog tijela koji zahtijevaju znatnu količinu mišićne snage, izdržljivosti i izdržljivosti.
Videozapis dana
Kalorije spaljeno
Pojedinac od 125 lb će izgorjeti približno šest kalorija po minuti tijekom vježbe ili 388 kalorija u jednom satu, prema opekotinama. com. Pojedinac od 150 lb će izgorjeti oko osam kalorija po minuti ili 465 kalorija u jednom satu hip-hop plesa.
Varijable
Kalorijski izdatak kroz vježbanje vrlo je individualna stvar. Broj kalorija koje ćete izgorjeti tijekom treninga ovisit će o vašoj tjelesnoj težini, postotku tjelesne masti, gustoći mišića i intenzitetu i trajanju vaše vježbe.
Zdravstvene prednosti hip-hopa
Plesovi visokog intenziteta poput hip-hop-a mogu pružiti svoje tijelo brojnim zdravstvenim prednostima, prema boljem zdravstvenom kanalu. Na primjer, hip-hop može uvjetovati vaše srce i pluća, povećati aerobnu kondiciju, poboljšati mentalno funkcioniranje, poboljšati koordinaciju, fleksibilnost, agilnost i koordinaciju te pomoći u upravljanju težinom i gubitkom težine.
