Koliko kalorija ima li paprikaš?

Muffini od borovnica mogu sadržavati zdravo voće, ali visok sadržaj šećera čini ove pečene poslastice prilično neprijateljski ako promatrate svoju težinu. U prosjeku, srednji borovnica muffin sadrži oko 426 kalorija. Posebno zabrinjavajuće, 148 od tih kalorija dolaze iz šećera. Prema smjernicama American Heart Association, većina žena bi trebala dobiti više od 100 kalorija dnevno od dodanih šećera, dok bi većina muškaraca trebala ograničiti dodane šećere na 150 kalorija dnevno.

Video dana

Kalorije po veličini

Ako ne možete odoljeti privlačenju muffina od borovnica, podmirite se za mini verziju kako biste spremili struk. Ovi muffini su promjera oko 1,25 inča i imaju svega 64 kalorija. Mali, 2. 75-inčni muffini također su pametniji izbor na svakih 249 kalorija. Ostanite daleko od velikih kolača od 3. 25 inča, jer imaju oko 524 kalorija svaka. Ekstra-veliki kolač će vas još dublje zaraditi u prehrani - svaka sadrži nevjerojatnih 633 kalorija.