Koliko kalorija spališ u nogometu?
Sadržaj:
- Video dana
- Umjereno kalorično snimanje
- Nogometne igre obično traju 90 minuta, ali nije precizno utrostručiti sportski 30-minutni kalorijski opekotine. Zamjene znači da vjerojatno nećete igrati svih 90 minuta igre. Pozicija koju igrate na terenu također igra ulogu u kalorijama koje ćete snimiti. Na primjer, vratar gori kalorije po nižoj stopi zbog ograničenja svog položaja. S druge strane, midfielderi su sposobni spaliti veći broj kalorija zbog količine polja koje pokrivaju.
Igranje nogometa, bilo kao član natjecateljskog tima ili u parku susjedstva s brojnim drugim obožavateljima, idealan je način održavanja oblika. Dugih udaljenosti koje ćete trčati tijekom igre brzo se troše kalorije i dovode do brojnih prednosti, uključujući jače mišiće i veću izdržljivost.
