Koliko kalorija dnevno radi li prosječni čovjek od 200 funti čovjek?
Sadržaj:
Poznavajući koliko kalorija koje svakodnevno sagorijete pomaže vam u upravljanju težinom. Za prosječno 200 lb. muškaraca, u dobi od 19 do 50 godina, nekoliko čimbenika utječe na točnu dnevnu stopu opeklina.
Video dana
Značaj
Upravljanje težinom je stvar balansiranja potrošenih kalorija u odnosu na potrošene kalorije. Da biste održali težinu, nastojte jesti što više kalorija koliko svakodnevno sagorijevate. Da biste izgubili oko 1 lb. tjedno, smanjite unos od dnevne stope paljenja za oko 500 kalorija. Da biste osvojili 1 lb. tjedno, povećajte unos iznad stopa opeklina za oko 500 kalorija dnevno.
Razmatranja
Utvrđivanje koliko kalorija prosječno iznosi 200 lb. čovjek gori svakodnevno ovisi o dobi i razini aktivnosti. Što više aktivni ste, više kalorija vam gori. Kako starimo, dnevno trošite manje kalorija zbog prirodnog gubitka mišićne mase, primjećuje MayoClinic. com.
Cijena kalorija
Prema MyPyramid. Gov's My Pyramid Plan, 30-godišnji muškarac koji je visok 6 stopa i aktivan za oko 30 do 60 minuta dnevno, gori oko 3 000 kalorija. Ako ste aktivni za manje od 30 minuta dnevno, stopa opeklina iznosi oko 2 800 kalorija dnevno. Ako vježbate više od 60 minuta dnevno, 200 lb. čovjek gori oko 3, 200 kalorija dnevno.
