Koliko je kalorija spaljeno za 10 minuta Trampoliniranje?
Sadržaj:
- Video dana
- Nakon 10 minuta skakanja na trampolin, odrasla osoba od 150 funti opeklo je oko 42 kalorija. 30 minuta vježbanja gori 126 kalorija. Isti 30-minutni trening koji izvodi osoba od 200 funti gori 167 kalorija. Točan broj kalorija koji se spali tijekom treninga ovisi o intenzitetu odskakanja i vrsti skokova koji se izvode. Također ovisi o visini, težini i starosti sudionika. Teže su vam više kalorija koje gori dok se odbijaš.
- Mini trampolini, zvani rebounders, dovoljno su mali da se uklapaju u dnevnu sobu, omogućujući vam da radite u udobnosti svog doma. 10 minuta vježbanja gori 53 kalorija za pojedinca od 150 funti, dok odrasla osoba od 200 funti opada 71 kalorija u istoj 10 minuta. 30 minuta vježbanja opekline 159 i 213 kalorija, odnosno, stavljajući skok u isti raspon kalorija kao i 30 minuta brza hoda ili sesije aerobika u vodi.
- NASA je istraživala prednosti korištenja trampolina za opskrbu kalorija i povećanje fitnesa. Otkrili su da je 10 minuta odskakanje na trampolin učinkovitiji kardiovaskularni trening od preko 30 minuta trčanja. U izvješću se navodi da "za slične razine brzine otkucaja srca i potrošnje kisika, veličina biomehaničkih podražaja je veća pri skakanju na trampolin nego na trčanje. „
Trampoliniranje je djelotvoran, slab utjecajni oblik vježbanja koji je posljednjih godina postao još jedan način održavanja stane. Bilo da radite na velikim, trampolinima na stražnjem dijelu terena ili odskakanju, skakanje gori značajan broj kalorija. Intenzivna vježba za kardiovaskularni sustav i mišiće pomaže povećati brzinu metabolizma i sveobuhvatni ton mišića.
