Koliko je kalorija tortila čips i salsa dip?

Prema časopisu "Fitness", umak tortile u salsi može vam pružiti puno posluživanje povrća. Držite veličinu dijela umjerenim, jer su tortiličasti čipovi visoki natrij.

Video dana

Identifikacija

Tortilla čips su od kukuruznog tortila koje su pržene i izrezane na klinove. Dok se salsa izvorno odnosila na određenu kombinaciju rajčice, luk, cilantro i začin iz čili paprike, sada se poslužuje s raznim sastojcima, prema MSNBC-u. Primjeri uključuju crne grah, krastavac, vapno, mango, avokado, ananas ili kukuruz.

Nutricionizam

Deset tortila sadrži 146 kalorija, prema stranici FatSecret. Dvije žlice salse dodati 9 kalorija. Salsa nudi nekoliko antioksidansa, prirodnih fitokemikalija i kalija, prema MSNBC. Salsa je također dobar izvor vlakana, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, bakra i mangana.

Savjeti

"Fitness" sugerira odabir pečenih tortillovih čipsa. Da biste zadržali veličinu dijela pod kontrolom, umjesto vrećice jedite čipove iz zdjele. Izradite vlastitu salsa kako biste ograničili sol.