Koliko je kalorija u rumu, rakiji i votki?
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije
- Iako neke vlasti mjere kalorije alkohola po unci, većina barmena mjeri alkohol po metaku. "Jedno piće" obično sadrži jedan metak, koji iznosi 1,5 oz. Prosječno staklo pucao je 1,5 puta tekućine. Zato zapamtite da kad imate jednu šaku od rum, rakije ili votke, zapravo ste potrošili oko 100 kalorija.
- Ako pijete nešto drugo osim pušaka čiste vodke, rakije ili rum, možete konzumirati dodatne kalorije. Na primjer, ako imate odvijač - votka u soku od naranče - možete konzumirati više od 100 dodatnih kalorija, jer sok od naranče sadrži puno šećera. Za najniži kalorijski izbor, pije alkohol ravno. Ako želite mješovito piće, McKinley Health Center na Sveučilištu Illinois preporučuje dodavanje niskokaloričnih opcija kao što su voda ili klub soda vašem alkoholnom piću.
Pića sadržana u alkoholu mogu biti okusljiva nadopuna jelima ili društvenih skupova, ali također sadrže kalorije bez hranjivih sastojaka. Kako bi se izbjeglo dobivanje težine ili konzumiranje nedovoljnih nutrijenata - i izbjegavanje ostalih opasnosti i zdravstvenih šteta prekomjernog konzumiranja alkohola - umjereno piti samo pića koja sadrže alkohol. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam preporučuje više od dva pića dnevno za muškarce, a ne više od jednog pića dnevno za žene.
Video dana
Kalorije
Takozvani rum, rakija i votka za tvrde likere imaju istu količinu kalorija zbog sličnih osnovnih sadržaja. Jedan od ruma, rakije ili votke - ili gotovo bilo koji drugi nezaslađen, destilirani alkohol - ima 65 kalorija, prema College Drinking: Promjena kulture, program koji vodi Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam.
