Koliko je kalorija u jednom štapiću sira?

Zalogaj koji se nalazi u mnogim školskim ručkovima, štapići od sira mogu biti hranjiv podjednako za djecu i odrasle. Štapići od sira dolaze pojedinačno omotane za lakši transport i pružaju kalcij i druge hranjive tvari.

Video dana

Sadržaj kalorija

U jednom Kraft mozzarella siru, ima 80 kalorija, prema My Fitness Pal. Postoji 6 g ukupne masti, 1 g ugljikohidrata i 8 g proteina. Ta se vrijednost razlikuje ovisno o robnoj marki proizvoda i vrsti sira. Štapići s masnoćama obično sadrže manje kalorija i manje masti.

Podaci o prehrani

Jedan štapić sadrži 20 mg kolesterola i 220 mg natrija, a ne može biti zdrav izbor za pojedince koji žele smanjiti ukupni unos natrija. Jedan štapić sira također može pružiti 4 posto dnevne vrijednosti vitamina A i 15 posto kalcija, na temelju 2 000 kalorija.

Preporuke za mlijeko

Štapići od sira su dio mlijeka, jogurta i sira. USDA preporučuje da se odrasli muškarci i žene svakodnevno trude za tri šalice ili porcije mliječnih proizvoda. Dva štapića od sira računaju se kao jedna mliječna proizvodnja.