Koliko je kalorija u kremu pšenice?

Krema od pšenice je žitarica od tvrde pšenice s mekom i germom uklonjenom, a zatim tlo na grubu teksturu. Kuhani na isti način kako se pripremaju zobene pahuljice, krema pšenice je visoko u ugljikohidratima i niske masnoće.

Video dana

Sadržaj

Krema od pšenice sadrži oko 250 g po 1 šalicu posluživanja. Prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede, 23 g ove količine sastoji se od ugljikohidrata, 3 g proteina i manje od 1 g masti. Ostatak su ostali nutrijenti, neprobavljiva materija i voda.

Prema USDA, 1 šalica posluživanja krema pšenice sadrži 110 kalorija. Ugljikohidrati daju 92 kalorija unutar posluživanja dok proteini daju 12 kalorija i masti nude 6 kalorija po porciji.

Kalorična vrijednost

Sastojci kuhane kreme pšenice od 1 šalice pružaju nešto više od pet posto preporučenog unosa kalorija dnevno za prosječnu odraslu osobu. Ovaj se postotak računa pomoću dnevne prehrane od 2 000 kalorija.

Hranjive tvari

Krema od pšenice sadrži i neke važne vitamine, uključujući vitamin B-6, folat, niacin, tiamin, riboflavin i pantotensku kiselinu. Žitarice također pružaju nekoliko prehrambenih minerala, kao što su željezo, kalcij, selen, fosfor, magnezij, bakar i cink.