Koliko je kalorija u kineskoj jaje?
Sadržaj:
Kineska jaješac je napravljen od sjeckanog povrća omotanog u tanki lim od tijesta. Valjak jaja može ili ne mora sadržavati meso, ovisno o tome tko je napravio valjak. Tijesto je zatim umočeno u smjesu jaja kako bi se prekrilo vanjski dio. Valjak se zatim stavlja u fritezu za kuhanje.
Video dana
Kalorije
Tipična veličina posluživanja kineske jaje je jedna cjelina. Postoje 200 kalorija po poslu. Broj kalorija iz masti ovisi o tome koliko dugo je prženo jaje. Tipično, masnoće račune za 50 do 75 kalorija po porciji.
Razmatranja
Postoji 400 mg natrija po valjku. To je gotovo jedna trećina američkog srčanog udruženja preporučena prehrambena granica od 1, 500 mg natrija po danu. Valjak za jaje obično je bočica za kineski jelo. Kineski entreri obično sadrže puno natrija, prema Centru za znanost u javnom interesu. Dakle, trebate uzeti u obzir natrijevu razinu jaja kada izračunate sadržaj natrija u cijelom obroku.
Alternative
Proljetni valjak je zdravija alternativa valjku. Sadrži 100 manje kalorija po porciji i 100 mg manje natrija po obroku. To je zato što je tijesto koje prekriva opružni valjak tanji od tijesta za valjani valjak.
