Koliko je kalorija u maslacu?

Maslac je bogat zasićenim mastima, što je loš izbor za zdravu prehranu srca. Maslac je također bogat kalorijama, što ga čini lošim izborom za kalorijsku svjesnu dijetu.

Video dana

Kalorije

Fit Day izvještava da štapić maslaca sadrži više od 820 kalorija. Samo kapljica maslaca, što je jednako čajnoj žličici, sadrži samo oko 36 kalorija.

Ostale hranjive tvari

Maslac je također bogat kolesterolom, hvastivši 11 g po mrvicu. Maslac također sadrži malo ili ništa ugljikohidrata i bez dijetalnih vlakana.

Alternative

Iako je margarin često smatra prikladnim zamjenom za maslac, sadrži i oko 102 kalorija po žlici. Dok maslac sadrži vrlo malo natrija, margarin sadrži oko 44 mg natrija, ali bez dijetalnih vlakana.

Čak i mastan širenje Smart Balancea sadrži 90 kalorija po žličici i 90 g natrija. Međutim, on ne sadrži kolesterol i vrijedno je razmotriti i druge nutritivne točke, uključujući trans masnoće.