Koliko se kalorija spaljuje pomoću Total Gym?

Jedan od brojnih popularnih opreme za vježbanje kod kuće, Total gym nudi mogućnost treninga otpornosti na krug u stilu. Ova vrsta vježbanja pruža i vježbanje kardiovaskularnog sustava koji gori masnoću i trening otpornosti na izgradnju mišića.

Baseline Calories

Ukupna vježba u teretani kvalificira se kao umjerena do snažna trening s utezima. Prema websiteu fitness resursa Nutristrategy, 155 lb. osoba izgara oko 105 kalorija u polusatnoj vježbi s blagim naporom. Žestoka vježba će izgorjeti 210 kalorija u 30 minuta. Ako je ista osoba obavila polusatni krug s minimalnim odmorom između setova, opeklina bi se povećala na 280 kalorija.

Tjelesna težina

Koliko vagati drastično utječe na to koliko kalorija daje određena aktivnost. Osoba s 205 lb koji je snažno radio na Total Gym bi spalio 250 kalorija u pola sata. 130 kilograma osoba spalila bi samo 175.

Metabolizam

Vaš metabolizam je koliko brzo vaše tijelo prirodno gori kalorije. Otpor vježba koju dobijete od korištenja Total Gym gradi mišiće. Prema Walter Willett iz Harvard School of Public Health, tijela s više mišića imaju brže metabolizam. To znači da je vaš vlak na vašem Total gym, više kalorija ćete izgorjeti sljedeći put kad ga koristite.