Koliko se kalorija spaljuje u sprintu?

Sprint je kratki pucanj trčanja pri brzini koja obično traje manje od minute. Andrea Chernus, fiziolog fizičara vježbanja u New Yorku, tvrdi da sprint može povećati kardiovaskularni kapacitet, pa tako pomaže u sprečavanju bolesti srca.

Video dana

Kalorije

Točna količina kalorija koju snimite prilikom sprintiranja ovisit će o početnoj težini i brzini pokretanja. 150 lb. osoba koja sprints na brzinu od 10 mph za jednu minutu će izgorjeti oko 20 kalorija. Ako se na tren oka za 8 minuta, ona će izgorjeti oko 15 kalorija.

Usporedba

Trčanje gori znatno više kalorija nego jogging ili hodanje. U usporedbi s 20 kalorija spaljene tijekom jednog minute sprinta, 150 kg osobe bi samo palilo oko 10 kalorija u minuti, dok je trčanje, ili 5 kalorija po minuti, kada se hoda umjereno.