Koliko je kalorija spaljena vodenom aerobikom?
Sadržaj:
- Video dana
- Aerobik na vodi
- Otpornost na vodu koju doživljavate tijekom aerobike u vodi dodatno izazova već izazovnom aktivnošću cijelog tijela. Izvođenje u vodu pomoći će vam u razvijanju slabijih mišića i spaljivanja više masti. Neke klase s aerobikom u vodi uključuju trening snage pomoću plutajućih utega, što također pomaže toniranju i oblikovanju vašeg tijela.
Iako naporna vježba nije za svakoga, važno je dobiti neki tip redovite dnevne vježbe. Pronalaženje rutine vježbanja koja vam se sviđa i koja odgovara vašem načinu života vjerojatno će vas zadržati zainteresirani za fitness. Mnogi su ljudi privučeni aerobikom u vodi jer cijene svoje male koristi i uživaju u rekreaciji u vodi.
Video dana
Aerobik na vodi
Otpornost na vodu koju doživljavate tijekom aerobike u vodi dodatno izazova već izazovnom aktivnošću cijelog tijela. Izvođenje u vodu pomoći će vam u razvijanju slabijih mišića i spaljivanja više masti. Neke klase s aerobikom u vodi uključuju trening snage pomoću plutajućih utega, što također pomaže toniranju i oblikovanju vašeg tijela.
Aerobik u vodi ne troši kalorije jednako brzo kao aerobna vježba na kopnu, ali pruža prikladnu alternativu ako se borite sa bolovima zgloba ili jednostavno uživate u različitim treninzima. Internetska stranica za praćenje kalorija u Harvard Medical School objavila je da osoba od 185 funti može očekivati da će izgorjeti oko 178 kalorija tijekom polusatnog vježbanja aerobika u vodi.
