Kako dijeta utječe na tjelesnu pojavu?
Sadržaj:
Posljedice onoga što stavite u svoje tijelo konačno probijaju prema van i utječu na vaš fizički izgled. Najočitiji fizički čimbenici su težina i koža. To su aspekti koji se prvo primjećuju. Ako jedete uglavnom brzu hranu na redovnoj osnovi, stavit ćete na težinu. Isto tako, vaša koža će vjerojatno odražavati količinu masnoća i zasićenih masti koje konzumirate. Ključ za dobro izgleda jesti dobro.
Video dana
Vrste
Hrana koja je dobra za tjelesnu težinu Čini se da su jednako dobri za izgled kože. Prema hrani MayoClinic, hrane koje pomažu vašoj koži da izgledaju svježe i zdravo uključuju mrkve, marelice, žute i narančaste voće i povrće, borovnice, špinat, rajčicu, grah, grašak i leća, ribu, orašaste plodove i razne zeleno lisnato povrće. com.
Zablude
Važno je napomenuti da obično ne postoji samo jedna hrana koja će vašu kožu izgledati loše, osim ako nemate alergiju na nju. No, potrošnja hrane visoke razine šećera, soli i masti može pogoršati već nadraženu kožu. Smetnje zdrave prehrane potaknut će vaš imunološki sustav, koji će vašem tijelu omogućiti borbu protiv infekcija koje mogu ili ne mogu utjecati na vašu kožu.
Značaj
Pijenje puno vode jedan je jednostavan način za obranu od mnogih bolesti, ispiranje vašeg sustava i održavanje vaše kože izgleda svježe i zdravo. Budući da toliko muškaraca i žena naporno provode, bitno je da se zadrže hidratiziranima. Četiri do pet pina vode dnevno dobro je pravilo. Preporuča se obična voda, iako se možete nadopuniti finom infuzijom vode. Piće koje treba izbjegavati su one koje vas dehidriraju, poput kave, čaja i sode popa, od kojih većina sadrži kofein.
Upozorenje
Kada se raspravlja o prehrani i izgledu, potrebno je razmotriti pitanje tjelesne slike, osobito tjelesne cure tijela, koje često imaju od sebe. Istina je da naša zemlja ima problema s pretilosti i prejedanjem. No, jednako je istinito tinejdžerice koje pate od loše slike tijela, što može rezultirati anoreksijom i bulimirom. Oglašavanje pummels mladih žena s neprirodno težine slike, dok istodobno potičući ih da jedu brze hrane. Razumna prehrana za postizanje razumnog izgleda često se previdi. Bez obzira što jedete, ne možete promijeniti svoj prirodni tip tijela.Zdrava tijela dolaze u svim oblicima i veličinama.
Rješenje
Kako bi mladići i žene razvili praktičnu sliku tijela, Studentska zdravstvena služba Sveučilišta Brown sugerira da provode vrijeme s prijateljima koji imaju zdrav odnos s hranom, aktivnošću i tijelima. Dijeta može pomoći ili ometati fizički izgled, ovisno o tome kako ga upotrebljavate. Biti osjetljiv na prehranu znači jesti svježu, cjelovitu hranu koja je slaba u šećeru, soli i masti i pio puno vode.
