Povijest vježbanja
Sadržaj:
- Video dana
- Slobodne težine
- Nakon razvoja slobodnih utega, trebalo je stotinama godina da se dogodi veliki napredak u obuci otpora. Pedesetih godina prošlog stoljeća, američki fitness guru Jack LaLanne inovao je nekoliko komada opreme koja je od tada bila naširoko korištena. LaLanne je razvio prvi stroj za remenice, Smith stroj i prvo stroj ekstenzijama. Mehanička načela iza ove tri komada opreme mogu se naći u opremi u gyms diljem svijeta.
- Najpopularniji komad kardiovaskularne opreme za vježbanje, treadmill, prvi put je uveden 1875. godine, ali nije bio korišten za vježbanje, već je korišten za proizvodnju. Godine 1952., sveučilište Washington u Seattleu, liječnica Robert A. Bruce, počelo je koristiti treadmills za testove ljudskog stresa. To je inspiriralo poduzetnike da pretvorili u pokretnu traku u uređaj za vježbanje potrošača koji bi dopustio da netko trči ili jur prirodno dok boravi na mjestu. Do šezdesetih godina prošlog stoljeća, treadmills su bili uobičajeni u kućama i dvoranama. Eliptički strojevi, koji su slični u funkciji treadmills, ali staviti manje stresa na donjem tijelu, prvi put su pušteni sredinom 1990-ih i imati konkurentske treadmills u popularnosti od tada.
- Bendovi otpornosti, koji su u suštini trake od elastične koja stvaraju progresivnu otpornost kako su rastegnute, prvi put su koristili bivši nogometni trener Dick Hartzell za funkcionalnu obuku 1980. godine. Od tada su proizvođači modificirali bendove otpornosti pričvršćivanje ručica i stvaranje sidara koji omogućuju otporne trake da oponašaju gotovo svaku tjelovježbu vježbanja koja se može izvesti s besplatnim utezima, ali bez većih količina, čineći ih mnogo prenosivijim od slobodnih utega.
- Tehnološki napredci tijekom proteklih 30 godina pomogli su uveli desetke opreme za vježbu koje prije nisu bile moguće. Domaći gyms poput Bowflexa zamijenili su pločice s polimernim šipkama koje stvaraju napetost kako se zavlače. Bowflex i drugi proizvođači razvili su dumbbells koji automatski mijenjaju težinu putem sustava za biranje. Sada su na tržištu na raspolaganju brojni inovativni kardiovaskularni uređaji, uključujući koračare, penjačke strojeve i treadmills s dvije neovisne površine za hodanje za svaku nogu.
Povijest kondicije seže od rane potrebe čovjeka za fizičkom snagom i brzinom prilikom lova. Kako su stoljećima prolazili i razvili su se pojedinačne kulture, ljudska bića postala su više sjedila. To je dovelo do interesa za fitness, ne kao nužnost preživljavanja, već kao važan aspekt dugog, zdravog života. Oprema za fitness je ključna za ovu promjenu, pomažući generacijama ljudi iz cijelog svijeta da oblikuju i uvjetuju svoja tijela.
Video dana
Slobodne težine
Iako su drevni egipatsci, kineski, indijci i druge kulture tjelesne težine, vježbe na češku i jogu prakticirali stari Grci su pripisuje se razvoju najranijih oblika moderne opreme za treniranje utega. Jedan od prvih "slobodnih utega" koji su se koristili u atletskom treningu bili su halteri ili ručni utezi s rupom za gripom, a ne rukom. Halteri su korišteni još u petom stoljeću B. C. i bili su korišteni za razvoj mišićne snage i za treniranje za sport poput dugog skoka. Ilustracije rane Grčke pokazuju mišićnim muškarcima koji koriste tegleće, mase i plummete kako bi trenirali za fizičku snagu.
Nakon razvoja slobodnih utega, trebalo je stotinama godina da se dogodi veliki napredak u obuci otpora. Pedesetih godina prošlog stoljeća, američki fitness guru Jack LaLanne inovao je nekoliko komada opreme koja je od tada bila naširoko korištena. LaLanne je razvio prvi stroj za remenice, Smith stroj i prvo stroj ekstenzijama. Mehanička načela iza ove tri komada opreme mogu se naći u opremi u gyms diljem svijeta.
Najpopularniji komad kardiovaskularne opreme za vježbanje, treadmill, prvi put je uveden 1875. godine, ali nije bio korišten za vježbanje, već je korišten za proizvodnju. Godine 1952., sveučilište Washington u Seattleu, liječnica Robert A. Bruce, počelo je koristiti treadmills za testove ljudskog stresa. To je inspiriralo poduzetnike da pretvorili u pokretnu traku u uređaj za vježbanje potrošača koji bi dopustio da netko trči ili jur prirodno dok boravi na mjestu. Do šezdesetih godina prošlog stoljeća, treadmills su bili uobičajeni u kućama i dvoranama. Eliptički strojevi, koji su slični u funkciji treadmills, ali staviti manje stresa na donjem tijelu, prvi put su pušteni sredinom 1990-ih i imati konkurentske treadmills u popularnosti od tada.
Bendovi otpornosti
Bendovi otpornosti, koji su u suštini trake od elastične koja stvaraju progresivnu otpornost kako su rastegnute, prvi put su koristili bivši nogometni trener Dick Hartzell za funkcionalnu obuku 1980. godine. Od tada su proizvođači modificirali bendove otpornosti pričvršćivanje ručica i stvaranje sidara koji omogućuju otporne trake da oponašaju gotovo svaku tjelovježbu vježbanja koja se može izvesti s besplatnim utezima, ali bez većih količina, čineći ih mnogo prenosivijim od slobodnih utega.
Nove inovacije
