Hrana bogata vlaknima koja uzrokuje proljev
Sadržaj:
Hrana bogata vlaknima potiče crijeva, što može prouzročiti proljev. Prema Abramsonovom centru za raka Sveučilišta u Pennsylvaniji, dijeta s niskim vlaknima bolje se podnosi proljevom, jer to neće stimulirati crijevo i to će biti lakše probaviti. Ograničite unos dijetalnih vlakana na 10 g dnevno. Za liječenje proljeva, jedite slanu hranu kao što su juhe i sportske napitke i ostanite hidratizirani.
Video dana
Voće
Prema bolnici Cedars-Sinai, oni koji pate od proljeva ne smiju konzumirati sirovo voće. Također treba izbjegavati sušeno voće jer su hrana visoke vlaknine. Ako osjetite proljev, potražite niske voćne vlakne poput jabuka, banana, voća konzerviranog voća, voćnih sokova bez pulpe i kuhanog voća bez kože ili sokova.
Povrće
Nemojte jesti brokule, kupus, rotkvice i špinat kada se pojavljuje proljev. Ovo povrće povećava količinu neprobavljene hrane koja prolazi kroz vaš debelog crijeva, što može uzrokovati probavne probleme. Izaberite šparoge, zelenu grašku i ljetno tikvice, budući da vam ovaj sustav najbolje podnosi povrće. Peel, sjeme i kuhati povrće dok ne budu meke.
Kruh i pecivo
Nastojte jesti cjelovite žitarice, zobene pahuljice i isjeckanu pšenicu. Konzumirajte prerađene hrane kao što su bijeli kruh, bijeli kolači od riže, pereci i graham krekeri. Palačinke i vafli od bijelog brašna i kukuruznih kruha dobar su izbor. Većina krušnih proizvoda od rafiniranog, bijelog brašna su u redu jesti kada doživite proljev. Izaberite proizvode koji imaju manje od 2 g vlakana po poslu.
Voda
Proljev može učiniti da se osjećate slabim i dehidriranim i može dovesti do nezdravog gubitka težine. Prema National Institutes of Health, piti osam do 10 čaša čiste tekućine svaki dan kada imate proljev. Također piti najmanje 1 čašu tekućine svaki put kada imate labav crijeva.
