Najzdravije konzervirane juhe

Sadrži povrće napunjeno vlaknima, vitaminima i antioksidansima, juha može biti zdrav izbor jela. Konzervirana juha prikladna je, ali obično po cijeni visokog natrija, visokog sadržaja masti i umjetnih aditiva i konzervansa. Mnogi proizvođači hrane nude zdraviji izbor, kao što su juhe s malo masnoće i niske natrija, te organske, juhe bez dodataka aditiva.

Video dana

Najzdraviji izbor jela

Amy's Lenticine povrće juha od povrća u natriji je jedna od najzdravijih juhe od konzervirane hrane jer je organska, bez umjetnih dodataka i MSG-a, a najniža u natriji, na 290 mg po posluživanju. Pruža više hranjivih tvari od ostalih juha, uključujući 7 g proteina, 8 g vlakana, 45 posto RDA vitamina A i 20 posto RDA vitamina C.

Ostali zdravi izbor jelovnika

Amy's Kitchen nudi druge zdrave izbore, uključujući svjetlo juhe od limuna u natriji. Jedno posluživanje daje 6 g vlakana i 8 g proteina sa 5 g masti - od kojih su 4 g nezasićene - i 290 mg natrija. Još jedan zdravi izbor je Amyjeva svjetlosna juha od graška u natrij, koja je masnoća i ima 6 g vlakana, 7 g proteina i 15 posto RDA vitamina A. Zdravi izbor Tradicionalna juha od lana je hranjiv izbor, ali sadrži 440 mg natrij, koji je veći od ostalih juha. Ostale zdrave juhe opcije uključuju Wolfgang Puck juhe i Health Valley Organic Juhe. Wolfgang Puck Juhe su organske, prirodne i bez konzervansa, te ne sadrže MSG. Zdrava Valley Organic's low-fat juhe su visoke u vlaknima i antioksidansima. Health Valley također nudi 40 posto niže verzije natrija i bez soli.

Američka udruga srca certificiranih juha

Američka udruga srca potvrđuje hranu koja zadovoljava zahtjeve srca. Zahtjevi po porciji sadrže manje od 3 g masti i 1 g zasićenih masnoća - ili 5 g masti i 2 g zasićenih masti za mesne proizvode - manje od 480 mg natrija i najmanje 10 posto ili više vitamina A i C, kalcij, proteine ​​i vlakna. Zdrave juhe izbora certificirane od American Heart Association uključuju 25 Campbell's Healthy Request juhe i Healthy Choice brand juhe.