Trgovina prehrambenim namirnicama Popis zdravih namirnica za malu djecu
Sadržaj:
Tijelo dijete raste vrlo brzo, i zahtijeva veliku količinu ishrane kako bi zadovoljila sve veće zahtjeve njezinog tijela. Hranjenje vašeg malog djeteta zdravom, hranjivom prehranom osigurava da će biti zdrava, snažna i da će njeno tijelo moći pravilno rasti. Kada kupujete u trgovini, uzmi popis zdrave hrane izbora.
Video dana
Voće i povrće
Voće i povrće sadrže visoku razinu vitamina i minerala koji su vitalni za pravilnu prehranu malog djeteta. Ovi hranjivi sastojci, poput vitamina C, vitamina A, vitamina E, kalcija i vitamina B, osiguravaju da dijete ima dovoljno hrane za rast i održavanje kostiju i mišića. Budući da se djeca još uvijek navikavaju na zube i žvakati hranu, voće i povrće moraju biti izrezani u male komadiće veličine zuba kako bi se izbjegla mogućnost gušenja. Izaberite razne šarene voće i povrće, poput bobica, jabuka, zelenog graha, mrkve i banana. Što je šaroliko voće ili povrće, to je veća koncentracija vitamina i minerala.
Cijela zrna
Cijela zrna je minimalno obrađena. Sadrže minerale, vlakna i proteine potrebne za rast mišića, razvoj i održavanje odgovarajuće probave. Hrana za cjelovite zrnje obuhvaća kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, krekeri i pečeni proizvodi od integralnih zrna brašna. Izbjegavajte kruhove i brašno koje su pročišćene ili pretjerano obrađene, jer su bez hranjivih tvari i ne daju nikakve vitamine ili minerale rastućem tijelu djeteta.
Protein
Proteini pomažu djeci da izgrađuju mišiće i pomažu im da rastu jake i zdrave kose i nokte. Bjelančevine životinja trebaju biti izrezane na male dijelove tako da djeca ne bi slučajno prigušila komad mesa ili ribe. Non-animalni proteini, kao što su grah ili maslac od kikirikija, kao što općenito uživaju mališani. To se može koristiti kao baza zdravih sendviča. Neki mališani alergični su na maslac od kikirikija, pa stoga pazite na svoju malu djecu prilikom pokušaja maslaca od kikirikija po prvi put je dobra ideja. Izbjegavajte proteine koji su visoki u zasićenim mastima ili su pretjerano obrađeni, kao što su vrući psi ili kobasice. Ove vrste mesa može sadržavati nitrat i nitrite koje mogu biti štetne za malu djecu da ingest u velikim količinama.
