Dom Život Grejpfrut i jabukovača Ocegovi kombinirani dijet

Grejpfrut i jabukovača Ocegovi kombinirani dijet

Sadržaj:

Anonim

Pomiješana vinova loza od joda i grejpa uključuje konzumiranje tih dviju predmeta pomiješanih zajedno, bilo u obliku napitka ili pilule. Postoji nekoliko različitih varijacija prehrane, od kojih neki uključuju samo piti mješavinu sok od grejpa i jabučnog octa prije jela, a neki od njih uključuju korištenje kao zamjena za obroke i jesti vrlo malo, ako išta drugo tijekom tijek dana. Ova dijeta se smatra prehladnom prehranom, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga pokušate slijediti.

Video dana

Grejpfrut i mršavljenja

Jedući pola grejpa ili piti čašu soka od grejpa prije svakog obroka može vam pomoći da malo poboljšate rezultate gubitka težine, ali vi ne može računati na to kao vašu jedinu strategiju gubitka težine. Slanjem niskokaloričnog snažnog mlijeka, kao što je voda, sok od grejpa ili pola grejpa, rezultiralo je malom količinom gubitka kilograma u studiji objavljenoj u Nutrition & Metabolism u 2011, a oni koji su imali grickalicu od grejpfrutova uživali su u poboljšanju u njihovim razinama kolesterola.

Ocat od jabučnog jabučka masti i mršavljenja

Nije bilo mnogo znanstvenih istraživanja o potencijalu jabučnog octa kako bi se poboljšali rezultati gubitka tjelesne težine, prema preglednom članku objavljenom u američkom obiteljskom liječniku u studenom 2004.

Postoji također i rizik u pijenju octa od jabučnog jabuka, osobito ako se ne miješa s nešto manje kiselom. Na primjer, djevojka u Nizozemskoj doživjela je eroziju zubi zbog pijenja jabučnog octa, prema članku objavljenom u Nizozemskom časopisu za stomatologiju 2012. godine.

Zdravstvena razmatranja

Dijeta koja se sastoji samo od sok od grejpa i jabuke jabučni ocat prenizak je u kalorijama i hranjivim tvarima da budu zdravi. Šalica nezaslađenog soka od grejpa ima 94 kalorija, a iako pruža više od 100 posto dnevne vrijednosti vitamina C, ne daje nikakav selen ili vitamin A, B-12, D, E ili K.

Slatke dijete kao što je dijeta od vinograda od junećeg jabuka i jabukovače mogu uzrokovati gubitak težine, ali većina te težine će se vratiti odmah kada ponovno počnete normalno jesti. Slatka dijeta također može povećati rizik za određene zdravstvene uvjete, uključujući osteoporozu, visoki krvni tlak, srčane bolesti i rak, zbog njihove restriktivnosti.

Ljudi na određenim lijekovima trebaju izbjegavati tu prehranu, jer neki lijekovi mogu stupiti u interakciju s grejpom, što dovodi do previše ili premalo lijeka prisutnog u vašem tijelu u bilo kojem trenutku.Provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne uzimate nikakve lijekove koji stupaju u interakciju s grejpom prije povećanja unosa grejpa.

Bolja alternativa

Uključite grejp kao dio uravnotežene, smanjene kalorijske dijete koja sadrži mješavinu voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih izvora proteina. Izrežite kalorije za 500 do 1 000 dnevno kako biste postigli zdravo mršavljenje od 1 do 2 funti tjedno. Jedan od najboljih načina za to je ograničavanje količine visoko procesirane hrane u vašoj prehrani. Smanjite hranu pripremljenu s rafiniranim zrnima, kao i slatkiši, dok povećavate količinu low-calorie voća i povrća koje jedete. To će vam pomoći smanjiti kalorije dok se još uvijek osjećate puni. Redovito vježbajte tijekom cijelog tjedna kako biste poboljšali svoje rezultate gubitka tjelesne težine.